Kekuatan mental dan kedamaian batin berjalan beriringan. Orang yang kuat secara mental yakin bahwa mereka dapat menangani apa pun yang terjadi dalam hidup mereka.
Itu tidak berarti mereka tidak merasakan sakit atau tidak sedih--mereka mengalami emosi mereka pada tingkat yang dalam. Tetapi mereka tidak membuang-buang energi dengan berharap hal-hal berbeda atau mencoba mengubah orang lain. Mereka tetap fokus pada pengelolaan pikiran, perasaan, dan perilaku mereka sendiri.
Mereka juga menjadikan perbaikan diri sebagai prioritas, karena mereka tahu selalu ada ruang untuk perbaikan. Dan mereka melepaskan 10 hal ini yang dapat menghancurkan kedamaian batin mereka.
1. Terlibat dengan orang-orang beracun
Orang-orang di sekitar Anda memengaruhi cara Anda berpikir, merasa, dan berperilaku. Terlibat dengan orang-orang yang berbohong, bergosip, menggertak, atau menipu akan berdampak buruk pada kesehatan Anda.
Orang yang kuat secara mental tidak membuang energi mereka untuk mencoba mengubah orang yang beracun. Mereka membangun batas-batas emosional dan fisik yang sehat.
2. Menyalahkan diri sendiri secara berlebihan
Memikirkan semuanya adalah 100 persen kesalahan Anda - apakah itu hubungan yang gagal atau kecelakaan - akan memengaruhi cara Anda melihat diri sendiri dan dunia di sekitar Anda. Anda tidak selalu dapat mencegah hal-hal buruk terjadi.
tanda zodiak untuk 3 April
Orang yang kuat secara mental mengambil tanggung jawab yang sesuai. Mereka menyadari bahwa mereka bertanggung jawab atas pilihan mereka, tetapi mereka juga mengakui faktor-faktor di luar kendali mereka--seperti keadaan ekonomi, cuaca, dan pilihan orang lain.
3. Mengejar kebahagiaan
Berpikir bahwa Anda perlu bahagia sepanjang waktu akan menjadi bumerang. Kenikmatan sesaat jauh berbeda dari kepuasan jangka panjang.
Orang yang kuat secara mental bersedia bekerja keras untuk mendapatkan kepuasan. Mereka menolak untuk menyerah pada kepuasan instan atau kesenangan sementara. Mereka mencari cara untuk membangun masa depan yang lebih cerah dengan menciptakan tujuan jangka panjang.
4. Tetap nyaman
Sepertinya tinggal di dalam zona nyaman Anda adalah kunci untuk merasa baik dalam hidup. Tetapi menghindari ketidaknyamanan selalu menjadi bumerang pada akhirnya.
Orang yang kuat secara mental menghadapi ketakutan mereka, menjelajah ke area yang tidak diketahui, dan menguji batas mereka. Mereka tahu bahwa menjadi tidak nyaman dapat ditoleransi dan membiarkan diri mereka mengalami ketidaknyamanan adalah kunci untuk menjalani kehidupan yang lebih baik.
5. Mentalitas korban
Memikirkan dunia dan orang-orang di dalamnya keluar untuk menangkap Anda akan mencegah Anda menjadi yang terbaik. Faktanya, jika Anda menyalahkan semua masalah Anda pada keadaan eksternal, Anda tidak akan pernah bertanggung jawab atas hidup Anda.
Orang yang kuat secara mental mengakui pilihan mereka, bahkan dalam menghadapi keadaan yang tragis. Mereka fokus pada hal-hal yang dapat mereka kendalikan, dan mereka menolak membuang waktu untuk mengadakan pesta belas kasihan.
6. Mencoba membuat orang terkesan
Anda bisa menyia-nyiakan banyak hidup Anda mencoba membuat orang menyukai Anda. Bergantung pada kekaguman dari orang lain, bagaimanapun, memberi orang lain kekuatan atas Anda.
Orang yang kuat secara mental merasa nyaman dengan dirinya sendiri. Mereka tidak membuang waktu untuk mengkhawatirkan apakah orang lain menyetujui pilihan mereka. Sebaliknya, mereka fokus pada hidup sesuai dengan nilai-nilai mereka.
7. Mengejar kesempurnaan
Berjuang untuk keunggulan itu sehat. Tetapi menuntut kesempurnaan adalah perjuangan yang berat. Anda tidak akan pernah merasa cukup baik jika Anda menetapkan standar yang sangat tinggi.
tanda apa 23 Agustus
Orang yang kuat secara mental menerima bahwa mereka akan gagal dan membuat kesalahan. Mereka mampu mengakui kekurangan dan kelemahan mereka.
8. Dendam
Anda mungkin berpikir menyimpan dendam entah bagaimana menghukum orang lain. Namun, pada kenyataannya, kemelekatan pada kemarahan dan kebencian hanya mengurangi anda kehidupan.
apa horoskop 30 oktober
Orang yang kuat secara mental melepaskan dendam sehingga mereka dapat memfokuskan energi mereka pada tujuan yang lebih berharga. Itu tidak berarti mereka membiarkan diri mereka disalahgunakan oleh orang-orang. Itu hanya berarti mereka tidak membiarkan kebencian yang terpendam menguasai hidup mereka.
9. Pencarian hal-hal materi
Tidak peduli berapa banyak uang yang Anda hasilkan, rumah yang lebih besar, mobil yang lebih bagus, atau pakaian yang lebih mahal tidak akan membuat Anda tenang. Mengharapkan harta benda untuk memenuhi kebutuhan Anda akan membuat Anda sangat kecewa.
Namun, orang yang kuat secara mental belum tentu minimalis. Mereka dapat menikmati hal-hal yang menyenangkan. Tetapi mereka tidak mengharapkan harta benda mereka memberi mereka sukacita dan kepuasan.
10. Kemandirian penuh
Berpikir bahwa Anda dapat melakukan segalanya sendiri berarti bersikap tegar--bukan menjadi kuat. Akan ada saat-saat ketika meminta bantuan itu penting.
Orang yang kuat secara mental tidak takut untuk mengakui ketika mereka membutuhkan bantuan. Apakah mereka mengandalkan kekuatan yang lebih tinggi, meminta bantuan profesional, atau bersandar pada teman saat membutuhkan, mereka mendapatkan kekuatan dari orang lain. Mengetahui mereka tidak harus memiliki semua jawaban memberi mereka rasa kedamaian batin yang diperbarui.
Bagaimana membangun otot mental dan mendapatkan kedamaian batin
Kedamaian batin berasal dari mengetahui keyakinan Anda dan kesediaan untuk bertindak sesuai dengan itu. Dibutuhkan otot mental untuk melakukan itu.
Untungnya, setiap orang memiliki kemampuan untuk berlatih latihan kekuatan mental setiap hari. Semakin banyak otot mental yang Anda bangun, semakin mudah untuk menemukan kepuasan sejati dalam hidup.
