Beberapa hari ini, saya benar-benar mengantuk. Mungkin karena menulis larut malam, perjalanan terus-menerus, atau jadwal sosial saya yang sibuk di New York. Tetapi sering kali, bahkan dengan tidur malam yang nyenyak, saya sampai di tengah hari dan saya merasa siap untuk tidur siang. Saya menemukan diri saya tertidur di depan komputer pertengahan Z z z... oh, maaf.
Saya kira saya bisa minum kopi atau minuman energi, tetapi kafein membuat saya murung dan hanya menunda kecelakaan saya sampai nanti. Lalu aku benar-benar merasa seperti seorang snoozer. Nah, apakah Anda percaya kafein itu sehat atau tidak, tidak perlu naik roller coaster stimulan. Berikut adalah selusin cara yang pasti dan alami yang saya temukan untuk bangun dan merasa direvitalisasi.
1. Pergi ke Luar
Semua lampu neon, layar komputer, dan AC dapat memakan korban. Pergi dan habiskan 15 menit berjalan-jalan di luar. Hujan atau cerah, dingin atau panas, udara segar dan perubahan pemandangan akan membantu Anda memecahkan kemonotonan lingkungan yang steril.
tanda zodiak ulang tahun 9 Februari
dua. Dapatkan Fisik
Orang mungkin berpikir Anda aneh untuk mulai berolahraga di tengah kantor, tetapi meningkatkan detak jantung itu akan memompa oksigen ke seluruh tubuh Anda dan langsung ke otak Anda. Cobalah lompat jack, lompat tali, atau sedikit yoga. Anda bahkan bisa berlari naik turun tangga kantor. Hanya pergi sampai Anda berkeringat sedikit.
3. Jadilah orang yang cerdas
Jika Anda tidak dapat merangsang tubuh Anda, rangsanglah otak Anda. Coba teka-teki silang atau mainkan Sudoku. Lebih baik lagi, ajak rekan kerja untuk pertarungan cepat Battleship sehingga Anda mendapatkan jus kompetitif yang mengalir.
Empat. Santai saja
Beri diri Anda kebangkitan cepat. Cobalah minum air es yang sangat dingin; tambahkan lemon. Semakin banyak Anda minum semakin baik. Semprotkan sedikit di wajah Anda. Anda juga bisa meletakkan es di pergelangan tangan dan pelipis Anda, atau mengisap es batu.
5. Makan
Sedikit pengunyahan sebenarnya bisa membangunkan Anda, jadi makanlah camilan. Hindari camilan berat, penuh karbohidrat, dan manis. Sebagai gantinya, pilih protein aromatik dan buah. Cobalah dendeng pedas dan beberapa mentimun dengan bubuk cabai, atau semangka dengan sedikit cabai rawit.
6. Pompa Beberapa Adrenalin
Tidak ada yang seperti ketakutan yang baik untuk membuat Anda tetap waspada dan penuh perhatian. Tonton beberapa trailer film horor atau aksi untuk memberi Anda dorongan yang menggetarkan hati.
7. Gerakkan Tubuh Itu
Mungkin posisi di mana Anda duduk agak terlalu santai. Ubah posisi kursi Anda. Anda dapat mengubahnya, duduk di belakang, menyilangkan kaki di kursi, atau hanya melepasnya dan berdiri saat Anda bekerja.
8. Minyak Itu
Simpan losion atau minyak esensial di meja Anda. Pastikan ia memiliki aroma yang kuat dan cerah seperti jeruk, peppermint, atau melati. Gosokkan pada tangan dan pelipis Anda. Jika itu benar-benar kuat, taruh sedikit di bibir atas Anda untuk membangkitkan indra Anda dan menjaganya agar tidak mengganggu tetangga Anda. Jauhi lavender, meskipun; itu dikenal membuat Anda mengantuk.
alexandra appleton garcia-mata
9. Menari! Menari! Menari!
Kenakan headphone Anda, putar lagu dansa favorit Anda, dan menarilah dengan keras selama lima hingga 10 menit. Tentu beberapa orang mungkin menertawakan Anda, tetapi rasa malu juga akan membantu Anda bangun.
10. Buat mereka Tertawa!
Ambil rekan kerja dan bertukar lelucon selama lima menit. Tawa melepaskan endorfin dan akan membuat tubuh Anda bergerak. Jika Anda tidak tahu lelucon apa pun, tonton beberapa video lucu untuk memulai.
sebelas. Belanja Online
Terburu-buru membeli sesuatu yang baru selalu baik untuk kegembiraan. Buat daftar ulang tahun atau Natal lebih awal, atau lebih baik lagi, belikan seseorang yang Anda sukai sebagai hadiah. Berpikir untuk melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain pasti akan membuat darah Anda mengalir.
12. Panggil Ibumu
Kedengarannya aneh, tetapi percakapan dengan ibumu pasti akan membangunkanmu. Mungkin itu adalah hubungan emosional yang mendalam dengan wanita yang membangunkan Anda selama bertahun-tahun. Terlepas dari hubungan Anda saat ini, stres atau pesona meneleponnya akan membuat Anda maju. Lagi pula, dia mungkin berpikir Anda tidak cukup meneleponnya, jadi tidak ada salahnya.
Jika kiat-kiat ini tidak berhasil, mungkin bukan tidur yang Anda kurangi tetapi hanya lebih banyak energi untuk hari Anda. Dalam hal ini, berikut adalah 10 cara untuk meningkatkan energi Anda di tempat kerja.
berapa tinggi jaleel putih
Suka postingan ini? Jika demikian, daftar di sini dan jangan pernah melewatkan pemikiran dan humor Kevin.
