4 Metode untuk Meningkatkan Intensionalitas di Tempat Kerja

Shawn Johal , sebuah Organisasi Pengusaha (EO) anggota dan mantan ketua cabang di Montreal, adalah a pelatih pertumbuhan bisnis , penulis dan pembicara kepemimpinan. Kami bertanya kepada Shawn bagaimana dia melatih klien untuk mempersiapkan diri mereka untuk sukses dengan menerapkan kebiasaan yang disengaja. Inilah yang dia bagikan:

'Kurangnya arah, bukan kurangnya waktu, adalah masalahnya. Kita semua punya waktu 24 jam dalam sehari.' -- Zig Ziglar

Pernahkah kamu menemukan dirimu sendiri? benar-benar kewalahan ? Berlari dengan kecepatan 200 mil per jam tanpa fokus atau arah yang jelas? Bekerja lebih keras dari sebelumnya tanpa mencapai banyak hal? ini keadaan pikiran yang kontra-produktif , tapi itu biasa--dan itu terjadi pada yang terbaik dari kita.

ketika seorang pria Virgo menyukaimu

Sebagai pelatih pertumbuhan bisnis, saya membantu klien menemukan kebahagiaan dan kesuksesan dengan mengembangkan perusahaan mereka dengan cara yang menguntungkan. Ini benar-benar pekerjaan yang memuaskan, dan saya menyukai tantangan yang dibawanya. Namun saat pandemi melanda, dunia terbalik --mengungkapkan tantangan baru yang tak terduga. Saya mendapati diri saya membantu klien secara gratis karena banyak dari mereka tidak mampu membayar . Mereka yang berkinerja baik menjadi sangat sibuk sehingga mereka tidak punya waktu untuk pelatihan.

Saya akhirnya bekerja dua kali lipat untuk sebagian kecil dari gaji. Saya menjadi 'sibuk menjadi sibuk', yaitu bukan jenis kesibukan yang baik . Jika saya tidak bekerja, saya merasa seolah-olah dunia saya akan runtuh di bawah kaki saya. Saya takut berhenti, seolah-olah mengambil waktu sejenak untuk memikirkan rencana saya akan menyebabkan keputusasaan dan kehancuran lebih lanjut.

Melalui meditasi dan introspeksi, dan dengan bantuan rekan-rekan dan mentor yang luar biasa , saya menetapkan tujuan untuk mengubah strategi. Dalam beberapa minggu, saya memutar model pelatihan saya dan menemukan berbagai cara untuk menghasilkan pendapatan. Yang terpenting, saya menyiapkan diri untuk kesuksesan jangka panjang dengan memasukkan empat kebiasaan baru yang disengaja:

1. Pelepasan otak

Teman saya, Hugo, mengajari saya trik fantastis: pelepasan otak. Sekali seminggu, saya membuat daftar panjang setiap hal saya perlu untuk mencapai. Daftar ini termasuk mengirim email tertentu, melakukan panggilan, membayar tagihan, menulis artikel, menyelesaikan proyek kecil, dll. Secara harfiah, apa pun yang harus saya capai dalam tujuh hari ke depan.

Selanjutnya, saya mengklasifikasikan setiap item menjadi salah satu dari empat Kuadran Covey , mengkategorikan apa yang penting versus apa yang mendesak. Sangat penting untuk mengidentifikasi tugas mana yang berada di atas garis, ke dalam kategori 'penting'. Apa pun yang tidak berarti harus didelegasikan atau dihapus dari daftar. Pada awalnya, saya menemukan diri saya berjuang dengan itu - dan belajar untuk melangkah keluar dari 'cerita' yang sering kita ceritakan kepada diri kita sendiri. Jujurlah secara brutal dengan diri sendiri: Is x tugas Betulkah yang penting? Apakah itu benar-benar mendesak? Apakah itu penting sama sekali? Mendapatkan tugas di kuadran yang benar adalah langkah penting untuk mendapatkan kembali waktu Anda.

2. Ledakan kerja yang dalam

Cal Newport memberikan cetak biru yang sangat baik untuk sukses dalam bukunya, Pekerjaan Dalam . Dia menjelaskan bagaimana kita harus menyisihkan waktu - idealnya dalam 90 menit - untuk mengerjakan proyek-proyek besar. Rahasianya adalah untuk menghindari semua gangguan selama jangka waktu ini. Lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi sangat mungkin. Matikan elektronik, matikan notifikasi, kunci pintu Anda dan sembunyikan dari vampir energi. Itulah satu-satunya cara untuk berhasil.

Menurut baru-baru ini studi oleh UC Irvine di California , dibutuhkan rata-rata 23 menit dan 15 detik untuk mendapatkan kembali fokus setelah terganggu dari keadaan kerja yang berat. Bayangkan berapa banyak waktu berharga yang Anda hilangkan karena gangguan! Jika ledakan 90 menit tampak berlebihan bagi Anda, mulailah dengan ledakan terfokus 20 menit dan tingkatkan jumlah itu dari waktu ke waktu.

kekayaan bersih beie man tahun 2015

3. Perhatian istirahat

Kedengarannya berlawanan dengan intuisi: Bagaimana Anda bisa menyelesaikan lebih banyak dengan mengambil lebih banyak istirahat? Pada kenyataannya, Anda benar-benar harus beristirahat untuk mendapatkan kembali energi Anda. Cobalah, dan Anda kemungkinan besar akan menjadi orang percaya.

Tapi jangan habiskan waktu istirahat itu di ponsel Anda! Ini bukan waktunya untuk mengejar ketinggalan di media sosial; ini adalah kesempatan untuk memberi otak Anda ruang yang sangat dibutuhkan. Jalan-jalan, cari teman istirahat, peregangan, makan (jauh dari meja Anda) atau tarik napas dalam-dalam. Ini akan memberikan kejelasan dan perspektif baru.

tanda zodiak untuk 25 Januari

4. Kekuatan rekan

Kita semua mengenal orang-orang yang menarik: teman, mentor, atau bahkan anggota keluarga. Jangan meremehkan kekuatan memanfaatkan energi manusia istimewa ini. Pikirkan percakapan yang menyegarkan yang menghasilkan bongkahan kebijaksanaan. Sekarang, bayangkan mengadakan diskusi seperti itu secara teratur. Kamu bisa! Tetapi Anda harus memiliki niat untuk itu.

Gali lebih dalam untuk membuat daftar 16 orang di lingkaran Anda yang memberikan bimbingan atau energi luar biasa. Kemudian, dengan sengaja menelepon satu kali seminggu untuk memicu percakapan yang menginspirasi. Mengapa 16? Karena itu berarti Anda akan berbicara kepada setiap orang tiga kali per tahun, secara sistematis. Bukan komitmen waktu yang besar bagi seorang kolega atau mentor untuk melakukan tiga percakapan dengan Anda per tahun. Jangan diintimidasi!

Menjadi disengaja versus menjadi sibuk

Di atas segalanya, bekerjalah untuk membingkai ulang ide-ide Anda seputar definisi produktivitas . Satu-satunya cara yang benar untuk menggerakkan jarum ke depan adalah dengan memperjelas tujuan Anda . Setelah tujuan Anda sangat jelas, Anda dapat menyusun strategi cara terbaik untuk mencapainya. Ini berarti memotong lemak dengan menghilangkan gangguan dan juga tugas-tugas yang tidak membantu mencapai visi Anda.

Ingat, Anda selalu punya pilihan! Pilih intensionalitas di atas segalanya. Dengan menjadi disengaja, Anda akan berhasil dalam apa pun yang Anda coba capai.