Sebagai terapis, saya sering bekerja dengan orang-orang yang berjuang untuk menangani keadaan tragis atau peristiwa traumatis. Tapi, saya juga bekerja dengan banyak individu yang berjuang untuk merasa baik bahkan ketika hal-hal baik terjadi pada mereka. Karena satu dan lain alasan, mereka tidak bisa membiarkan diri mereka bahagia.
Apakah mereka tidak bisa merayakan promosi atau nasib baik mereka menciptakan lebih banyak kecemasan, mereka tidak bisa menerima kegembiraan. Dan sering kali, mereka mengajukan pertanyaan seperti, 'Mengapa saya tidak bisa bahagia sekarang setelah mendapatkan apa yang saya inginkan?'
Bukan situasi mereka yang membuat mereka tidak bahagia--itu adalah pola pikir mereka. Saya telah menemukan ada lima kepercayaan umum yang menyebabkan orang merasa buruk bahkan ketika hal-hal baik terjadi.
1. Setiap kali sesuatu yang baik terjadi, sesuatu yang buruk mengikuti.
Pernahkah Anda mendapat keberuntungan hanya untuk berpikir bahwa Anda akan ditabrak bus setiap saat? Mustahil untuk bersenang-senang dalam kegembiraan Anda jika Anda menunggu sepatu lain jatuh.
Tetapi banyak orang bersikeras tidak mungkin hal-hal baik terjadi tanpa sesuatu yang buruk juga terjadi. Menunggu sesuatu yang buruk terjadi menimbulkan kecemasan, namun banyak orang sepenuhnya mengharapkan sesuatu akan merampas nasib baik mereka setiap saat.
2. Saya tidak pantas menerima ini.
Sulit untuk merayakan kesuksesan Anda ketika Anda merasa tidak layak atas pencapaian Anda. Mungkin, Anda mewarisi sejumlah uang atau mungkin Anda telah memulai hubungan baru yang terasa terlalu bagus untuk menjadi kenyataan.
Atau mungkin, Anda berpikir atasan Anda melebih-lebihkan kemampuan Anda ketika Anda mendapat promosi itu. Apa pun alasannya, berpikir bahwa Anda tidak pantas untuk bahagia tentu akan menghalangi Anda untuk merangkul kebahagiaan.
3. Ini tidak akan bertahan lama.
Semakin banyak yang Anda miliki, semakin Anda harus kehilangan. Jadi, apakah Anda khawatir keberuntungan finansial Anda akan habis atau Anda pikir kesuksesan bisnis Anda sedang memudar, dengan asumsi keberuntungan Anda tidak mungkin bertahan lama akan membuat Anda sangat khawatir tentang masa depan sehingga Anda tidak dapat menikmati saat ini.
Pola pikir ini dapat dengan mudah mengubah mimpi Anda menjadi mimpi buruk. Lagi pula, siapa yang ingin menikmati kemuliaan mereka ketika mereka mengharapkan permadani ditarik keluar dari bawah mereka setiap saat?
4. Tidak sebagus yang saya harapkan.
Berpikir bahwa Anda akan memiliki lebih banyak teman saat Anda menurunkan berat badan, atau mengharapkan orang akan menghormati Anda ketika Anda mendapatkan promosi, dapat menyebabkan kekecewaan. Mencapai tujuan mungkin belum tentu menyelesaikan masalah yang ingin Anda perbaiki.
Harapan yang tidak realistis tentang seberapa baik perasaan Anda ketika sesuatu yang baik terjadi, dapat menyebabkan ketidakbahagiaan. Sangat penting untuk menikmati kesuksesan Anda sambil juga mengakui bahwa peristiwa positif tidak akan menyembuhkan segalanya.
5. Itu tidak cukup.
Tidak peduli apa yang telah Anda berikan, atau apa yang telah Anda peroleh, banyak orang jatuh ke dalam perangkap percaya bahwa mereka hanya membutuhkan sedikit lebih banyak.
Jika saya hanya punya sedikit lebih banyak uang, saya bisa santai. Jika saya baru saja sampai ke anak tangga berikutnya dari tangga perusahaan, saya akan berhasil. Mentalitas 'tidak cukup' akan menghalangi Anda untuk menikmati momen tersebut.
Bagaimana Mengubah Pola Pikir Anda
Jika Anda mendapati diri Anda berjuang untuk menerima kegembiraan ketika sesuatu yang baik terjadi, ubahlah pola pikir Anda. Ambil napas dalam-dalam dan ingatkan diri Anda bahwa tidak apa-apa untuk bahagia dengan apa yang Anda miliki saat ini.
Tidak perlu menunda kebahagiaan Anda. Rayakan pencapaian Anda, nikmati keadaan yang menyenangkan, dan rangkul kebahagiaan kapan pun Anda bisa.
