Emosi mendapatkan banyak kekurangan di dunia bisnis. Disarankan untuk menjaga perasaan keluar dari bisnis --bahwa menjadi emosional di kantor atau dalam negosiasi dapat merusak dan berbahaya.
Akibatnya, beberapa orang menghindari mengekspresikan emosi sama sekali. Emosi yang ditekan adalah emosi yang tidak diakui atau ditindaklanjuti--dan meskipun penekanan emosional tidak terdengar sangat merusak, hal itu sebenarnya dapat menimbulkan risiko kesehatan.
Inilah yang terjadi ketika Anda tidak membiarkan diri Anda sepenuhnya merasakan emosi Anda.
1. Kelelahan mental.
Menekan emosi dapat melibatkan menekan ingatan akan sesuatu yang membuat Anda tidak nyaman. Namun, Anda tidak dapat benar-benar melupakan memori dengan sengaja, jadi untuk menghindari memikirkan sesuatu yang tidak ingin Anda ingat, pikiran Anda akan bekerja lembur.
2. Masalah perut.
Menurut penelitian dari Harvard Medical School, stres yang berasal dari emosi yang tidak disadari dapat menyebabkan pencernaan yang lambat, gas, kembung, muntah, dan bisul.
3. Sakit kepala dan migrain.
Sebagai respons terhadap stres emosional, otot-otot di dahi dan alis Anda mengencang, yang menyebabkan berkurangnya aliran darah ke otak yang mengakibatkan sakit kepala.
4. Emosi negatif yang lebih kuat.
Ketika Anda tidak mengakui perasaan Anda, Anda membiarkan emosi ini menjadi lebih kuat, menurut sebuah penelitian dari University of Texas. Ledakan emosi adalah 'cara tubuh Anda melepaskan emosi yang terpendam,' kata psikolog klinis Victoria Tarratt.
5. Berat badan bertambah.
Terkadang kita menggunakan makan sebagai cara untuk membuat kita merasa lebih baik selama masa stres. Jika Anda tidak mengungkapkan perasaan Anda dengan benar, Anda akan menemukan diri Anda dalam keadaan stres yang tidak kunjung hilang. Makanan bisa menjadi plester sementara untuk masalah nyata, dan ketika kita makan terlalu banyak, kemungkinan besar kenaikan berat badan.
6. Kesulitan mengalami hal-hal positif dalam hidup.
Ketika Anda mencoba untuk mengurangi kesedihan dan kemarahan, Anda membatasi rentang emosi yang dapat Anda alami. Ini termasuk perasaan positif seperti kegembiraan dan kebahagiaan. Anda tidak dapat memiliki yang positif tanpa menyingkirkan yang negatif.
7. Peningkatan risiko kanker.
Pada tahun 2013, satu studi oleh Harvard School of Public Health dan University of Rochester melaporkan bahwa mereka yang menahan emosi meningkatkan risiko didiagnosis kanker hingga 70 persen. Itu adalah alasan yang bagus untuk mulai merasakan dan menunjukkan emosi Anda.
8. Umur lebih pendek.
Studi Harvard School of Public Health yang sama juga menunjukkan bahwa penekanan emosi 'meningkatkan kemungkinan kematian dini dari semua penyebab lebih dari 30 persen.'
Tidak ada yang suka merasakan perasaan negatif seperti penghinaan, kesedihan, atau kemarahan. Tetapi mengabaikan dan menghindari perasaan Anda dapat memperburuk keadaan. Setelah Anda berhenti menunda berurusan dengan atau mengakui bagaimana perasaan Anda sebenarnya, Anda akan menemukan diri Anda menjalani kehidupan yang kurang stres dan lebih sehat.
