Ketika ada perdebatan sengit tentang segala hal mulai dari politik hingga apakah bisnis harus dibuka atau ditutup , apakah mungkin untuk tidak setuju dengan seseorang dan tetap rukun? Bisakah Anda berbagi tempat kerja, pertemanan, atau acara keluarga tanpa berubah menjadi adu mulut?
Jawabannya pasti ya, kata guru New Age dan guru meditasi Deepak Chopra . Baru-baru ini Waktu New York cerita , dia memaparkan beberapa langkah sederhana untuk menjaga tempat kerja dan meja makan liburan bebas konflik. Berikut adalah beberapa rekomendasi pertama.
tanda zodiak untuk 10 Desember
1. Pertimbangkan untuk tidak mengatakan apa-apa.
Hanya karena Anda tidak setuju dengan seseorang tidak berarti Anda harus membicarakannya. Chopra mengatakan bahwa satu-satunya alasan bagus untuk mendiskusikan ketidaksetujuan Anda adalah jika Anda menggunakannya sebagai titik awal dalam negosiasi. Jika niat Anda adalah untuk 'memenangkan' argumen, membuktikan orang lain salah, atau membujuk orang itu ke sudut pandang Anda, percakapan Anda akan 'berubah menjadi argumen yang keras kepala dan marah,' katanya. Dan beberapa sudut pandang terlalu mengakar untuk diperdebatkan. Misalnya, seseorang yang masih menolak memakai topeng sembilan bulan setelah pandemi tidak akan dibujuk oleh apa pun yang Anda katakan.
Jika tidak mengatakan apa-apa atau menjauh dari argumen potensial membuat Anda merasa marah -- dan mungkin -- Chopra memiliki beberapa saran: 'Duduklah dengan tenang dengan mata tertutup, tarik napas dalam-dalam, dan pusatkan perhatian Anda pada hati Anda. Lanjutkan sampai kemarahan yang tersisa menghilang.'
2. Mulailah dengan mendengarkan.
Adalah umum untuk ingin memulai diskusi dengan menjelaskan posisi Anda sendiri. Tetapi Chopra merekomendasikan untuk terlebih dahulu meluangkan waktu untuk mendengarkan apa pun yang dikatakan orang lain. 'Jika Anda tidak menyadari apa yang terjadi dalam pikiran mereka, dalam kehidupan mereka, dalam hubungan mereka, dalam pengalaman pribadi mereka tentang realitas sehari-hari, di mana solusinya?' dia bertanya. Jadi luangkan waktu untuk hanya mendengarkan sampai Anda benar-benar memahami siapa mereka dan apa yang penting bagi mereka. Mengikuti langkah ini juga memperkecil kemungkinan ketidaksetujuan Anda menjadi pertengkaran.
3. Pelajari nilai-nilai orang lain.
Chopra mengatakan salah satu cara paling efektif untuk memulai percakapan yang konstruktif adalah dengan bertanya kepada orang lain apa yang paling berarti bagi mereka. Itu sebabnya dia kadang-kadang mendorong para pemimpin dunia dalam konflik untuk berbicara satu sama lain tentang orang tua atau masa kecil mereka.
Tujuan Anda seharusnya adalah menemukan keyakinan inti orang lain, dan membagikan keyakinan Anda, yang mungkin lebih dalam daripada pertanyaan tentang agama atau politik. 'Mereka cocok dengan deskripsi' Bicaralah yang sebenarnya,'' kata Chopra.
4. Jeda sebelum Anda merespons.
Setelah Anda mendengarkan apa yang orang lain katakan, Anda mungkin merasa sangat tergoda untuk masuk dengan keyakinan dan pandangan Anda sendiri. Sebaliknya, berhentilah sejenak. Reaksi cepat mungkin adalah ego Anda yang berbicara, kata Chopra. Apa yang dia sebut 'respons ego' kemungkinan merupakan salah satu dari empat hal: 'Bagus dan manipulatif, jahat dan manipulatif, keras kepala dan manipulatif, dan bermain sebagai korban dan manipulatif,' katanya.
Alih-alih, gunakan jeda Anda untuk melewati respons ego pertama itu, dan cobalah untuk menjawab orang lain dengan 'wawasan, intuisi, inspirasi, kreativitas, visi, tujuan yang lebih tinggi, atau integritas keaslian,' katanya.
pernikahan pria kanker wanita pisces
5. Tahan pemikiran hitam-putih.
'Kau bersamaku atau kau melawanku.' Chopra mengutip pernyataan seperti ini -- yang sering terdengar dari para pemimpin dunia -- sebagai contoh dari jenis pemikiran hitam-putih yang dapat meningkatkan konflik apa pun. Yang benar adalah sebagian besar masalah, terutama jika mereka sama sekali kompleks, tidak dapat didefinisikan dengan sudut pandang sederhana dengan-saya-atau-lawan-saya atau baik-lawan-jahat. Hal-hal hampir selalu lebih bernuansa dari itu. Dalam nuansa inilah Anda dapat menemukan ide dan prinsip yang dapat Anda berdua sepakati.
