Utama Kehidupan Awal Hanya 7 Hari Kebaikan Kecil Akan Membuat Anda Lebih Bahagia, Penelitian Oxford Mengungkapkan

Hanya 7 Hari Kebaikan Kecil Akan Membuat Anda Lebih Bahagia, Penelitian Oxford Mengungkapkan

Horoskop Anda Untuk Besok

Jauh di masa lalu ketika Anda masih kecil, beberapa orang dewasa yang bijak mungkin menjelaskan kepada Anda bahwa bersikap baik tidak hanya membuat dunia menjadi tempat yang lebih baik untuk ditinggali dan orang lain bahagia, tetapi juga membuat Anda bahagia. Itu adalah saran yang bagus untuk membuat Anda berhenti memukul anak yang menyebalkan itu di kelas taman kanak-kanak Anda, tetapi apakah itu benar?



Jika Anda pernah melihat-lihat dunia kejam kita dan bertanya-tanya tentang nilai kebaikan, penelitian terbaru dari Universitas Oxford adalah untuk Anda. Dengan menggunakan sains yang ketat, ini membuktikan bahwa hanya tujuh hari tindakan kebaikan kecil dan acak sudah cukup untuk membawa lebih banyak kegembiraan dalam hidup Anda.

pria libra dan wanita capricorn

Sains membuktikan ibumu benar.

Studi ini dilakukan oleh para ilmuwan Oxford dalam hubungannya dengan apa yang harus menjadi salah satu organisasi nirlaba paling manis di dunia -- Kebaikan.org , yang didedikasikan untuk mempromosikan kebaikan untuk membuat dunia menjadi tempat yang lebih baik. Di postingan sedang para peneliti menelusuri desain penelitian dengan detail yang lengkap, tetapi ide dasarnya sederhana: rekrut 691 orang dan buat mereka melakukan tindakan kebaikan kecil selama tujuh hari, baik untuk orang asing atau orang yang dicintai. Kemudian bandingkan tingkat kebahagiaan mereka sebelum dan sesudah minggu yang baik ini.

Dengan ketelitian yang cermat, para peneliti memasukkan kelompok kontrol dan menggunakan analisis statistik untuk menguji setiap perubahan suasana hati yang dihasilkan benar-benar bermakna dan bukan hanya kebetulan. Apa yang diungkapkan oleh angka yang berderak? Inilah intinya dalam bahasa ilmiah yang kering:

'Kami menemukan bahwa tindakan kami meningkat pada kelompok intervensi, tetapi tidak pada kelompok kontrol. Artinya, intervensi kebaikan berpengaruh positif terhadap kesejahteraan dan emosi sosial yang positif.'



Atau dalam istilah sehari-hari, ibumu benar. Bahkan hanya seminggu mengirim catatan terima kasih dan meninggalkan tip yang lebih besar dari biasanya akan mengisi hidup Anda dengan lebih banyak kegembiraan.

15 ide untuk tindakan kebaikan acak untuk membantu Anda memulai

Apakah ini penemuan ilmiah paling mengejutkan dan tak terduga yang pernah Anda dengar? Tidak. Tapi ini adalah salah satu yang paling penting dan praktis. Hidup di dunia modern yang penuh dengan kesepian, perpecahan, dan kesuraman , penelitian ini adalah pengingat yang indah bahwa membuat diri Anda lebih bahagia dan dunia sedikit lebih baik ada dalam jangkauan.

bagaimana memenangkan kembali seorang wanita aquarius

Untuk membuat penelitian ini lebih mudah digunakan, tim di belakangnya dengan membantu memasukkan daftar tindakan kebaikan kecil yang mereka berikan kepada peserta studi untuk memicu ide dan membantu siapa pun memulai rezim kebaikan harian mereka sendiri yang meningkatkan suasana hati.

'Kami secara khusus memilih tindakan berdasarkan keterjangkauan, kemudahan peluang, dan kesamaan,' catat para peneliti, jadi sebagian besar saran berikut harus berada dalam jangkauan Anda, apa pun cara atau situasi spesifik Anda:

  1. Berikan sebuah buku, karya seni, atau musik -- dan sertakan catatan kebaikan

  2. Tanyakan seseorang jika Anda dapat membantu mereka dengan masalah

  3. Renungkan kebaikan

  4. Beli kopi untuk seseorang

  5. Kirim catatan tulisan tangan atau kartu ucapan terima kasih kepada seseorang

  6. Bagikan cerita surat kabar atau majalah yang positif

  7. Berikan tanaman

  8. Habiskan waktu dengan seseorang yang kesepian

    apa tandanya 24 mei
  9. Ambil sampah dari sekitar rumah atau kantor Anda

  10. Bantulah tetangga (yaitu menyirami kebun mereka atau memangkas pagar tanaman mereka)

  11. Undang seseorang untuk menonton film bersama Anda

  12. Panggang suguhan dan berikan kepada seseorang

  13. Donasikan barang-barang bermanfaat

    berapa umur lori matsukawa
  14. Tinggalkan tip yang murah hati

  15. Tulis komentar positif di blog

Silakan dan buat janji untuk melakukan setidaknya satu tindakan kebaikan kecil selama tujuh hari ke depan dan beri tahu kami bagaimana hal itu memengaruhi Anda di komentar.



Artikel Menarik

Pilihan Editor

Bagaimana Menjadi Pengusaha Street Fighter
Bagaimana Menjadi Pengusaha Street Fighter
Setelah membangun empat perusahaan rintisan dari awal dan sekarang berinvestasi di dalamnya secara penuh, Anda dapat mengatakan bahwa saya berkecimpung dalam bisnis 'kewirausahaan'. Tapi saya rasa itu bukan istilah yang tepat lagi. Sama sekali.
Shelley Hennig Bio
Shelley Hennig Bio
Shelley Hennig adalah seorang aktris dan model Amerika. Dia juga memenangkan gelar Miss Teen USA pada tahun 2004. Hennig telah muncul di Days of Our Lives.
6 Cara Karyawan Baru Dapat Menonjol dengan Cepat di Perusahaan Mana Pun
6 Cara Karyawan Baru Dapat Menonjol dengan Cepat di Perusahaan Mana Pun
Baik Anda level pemula atau C-suite, inilah cara membuat kesan pertama yang baik dan dengan cepat dikenal karena keahlian Anda di perusahaan mana pun.
Chris Daughtry Bio
Chris Daughtry Bio
Tahu tentang Chris Daughtry Bio, Perselingkuhan, Menikah, Istri, Kekayaan Bersih, Etnis, Gaji, Umur, Kebangsaan, Tinggi, Penyanyi, Penulis Lagu, Aktor, Wiki, Media Sosial, Jenis Kelamin, Horoskop. Siapakah Chris Daughtry? Chris Daughtry dari Amerika adalah penyanyi, penulis lagu, dan aktor yang mendapat nominasi Grammy Award.
Elon Musk Baru Mengungkapkan Gambar Baru untuk Perusahaan yang Membosankan di Instagram
Elon Musk Baru Mengungkapkan Gambar Baru untuk Perusahaan yang Membosankan di Instagram
Lihatlah foto dan video dari usaha penerowongan baru Musk.
Mengapa Membaca Buku Harus Menjadi Prioritas Anda, Menurut Sains
Mengapa Membaca Buku Harus Menjadi Prioritas Anda, Menurut Sains
Anda tidak membantu diri sendiri jika Anda termasuk dalam 26 persen orang dewasa Amerika yang belum membaca bahkan sebagian dari buku dalam satu tahun terakhir.
IRS Berencana untuk Mengaudit Lebih Banyak Usaha Kecil Tahun Ini. Inilah Yang Perlu Anda Ketahui
IRS Berencana untuk Mengaudit Lebih Banyak Usaha Kecil Tahun Ini. Inilah Yang Perlu Anda Ketahui
Meskipun satu tahun penuh dengan perubahan pajak terkait pandemi, ada strategi yang solid yang dapat diterapkan oleh bisnis untuk menghilangkan kesalahan dan menghindari audit.