Bertahun-tahun yang lalu, di dojo yang berkeringat, saya mendapatkan sabuk hitam dan kebijaksanaan tentang seni latihan dari Master Dave. Master Dave bukanlah peneliti Ph.D dengan gelar tertentu dalam neuropsikologi tetapi pengalamannya selama bertahun-tahun mengajarinya bahwa berlatih sesuatu berulang kali tidak membuatnya sempurna.
Ada banyak informasi di luar sana tentang cara menguasai keterampilan. Beberapa ide menyesatkan, seperti konsep yang dipopulerkan oleh Malcolm Gladwell dalam bukunya Pencilan , di mana dia menjelaskan 10.000 jam adalah kunci penguasaan. Artikel lain memberi Anda tips tentang cara berlatih tanpa penelitian apa pun untuk mendukungnya.
Tetapi jika Anda ingin beberapa saran yang diteliti tentang cara menguasai suatu keterampilan, dengarkan Anders Ericsson, penulis Puncak: Rahasia dari Ilmu Keahlian Baru , yang telah meneliti latihan dan membuktikan apa yang saya pelajari dari Guru Dave sejak lama: jika Anda ingin mempelajari sesuatu, Anda perlu berlatih dengan sengaja.
Enam Kunci untuk Latihan yang Disengaja
Untuk meningkatkan kinerja Anda--dengan karate, alat musik, atau tugas apa pun yang terkait dengan pekerjaan--Anda perlu melakukan enam hal berikut:
1. Tetapkan tujuan yang jelas dan spesifik
Miliki tujuan dari apa yang Anda rencanakan untuk dicapai. Jika tidak, bagaimana Anda tahu jika Anda mencapainya? Menguasai gerakan karate yang lancar, memainkan lagu tanpa kesalahan, atau apa pun yang ingin Anda tingkatkan, asalkan spesifik dan sesuatu di luar kemampuan Anda saat ini.
2. Bagi tugas Anda menjadi beberapa bagian dan buat rencana latihan
Sementara pukulan karate mungkin terlihat seperti satu gerakan yang mulus, ia memiliki banyak bagian yang bergerak. Pecah tugas Anda sendiri ke dalam area yang berbeda. Kemudian buat rencana spesifik kapan dan berapa lama Anda akan berlatih di setiap bagian.
3. Berikan setiap bagian perhatian penuh Anda
Latihan pasif tidak mengarah pada penguasaan. Anda tidak akan menjadi seperti Master Dave dengan multitasking. Anda harus fokus pada setiap gerakan untuk mendapatkan hasil maksimal dari setiap tugas tertentu. Berlatih perlahan pada awalnya, sehingga Anda dapat menguasai setiap bagian; lalu gabungkan semuanya menjadi satu tindakan yang mulus.
4. Dapatkan umpan balik dari seorang master
Tidak ada yang menguasai keterampilan sendiri. Saya tidak akan pernah menjadi sabuk hitam tanpa Guru Dave mengoreksi pukulan dan tendangan saya. Orang luar yang ahli dapat melihat kesalahan Anda dan membantu memperbaikinya. Berlatih dengan cara yang salah hanya akan membuat Anda menguasainya dengan cara yang salah. Untuk mencapai kinerja yang sempurna, Anda harus terlebih dahulu berlatih dengan sempurna.
5. Keluar dari zona nyaman Anda
Tidak ada yang pernah menjadi master dengan melakukan apa yang sudah mereka ketahui. Selangkah lebih jauh dari kemampuan Anda--dan jangan lebih jauh--untuk mengembangkan keahlian Anda. Dalam karate, kita mulai dengan gerakan sederhana dan kemudian bekerja hingga kombinasi. Pelajari bagian atau gerakan yang sedikit lebih rumit. Tapi hati-hati, jika Anda melangkah terlalu jauh dan gagal, Anda mungkin berkecil hati (dan mungkin melukai diri sendiri).
6. Pertahankan motivasi Anda
Motivasi adalah bahan bakar penguasaan. Untuk mempertahankan motivasi Anda untuk berubah, menurut Chip dan Dan Heath dari Beralih , Anda harus memiliki tiga hal: alasan emosional, logis, dan logistik untuk melanjutkan.
Secara logistik, menjaga motivasi itu sederhana seperti mencari waktu dan tempat yang paling nyaman untuk berlatih. Jika Anda memiliki terlalu banyak hambatan logistik--bangun terlalu pagi, mengemudi keluar dari jalan Anda, area latihan yang tidak nyaman--Anda akan menyerah. Semakin sedikit hambatan yang Anda tempatkan untuk melakukan latihan Anda, semakin besar kemungkinan Anda akan melakukannya.
Untuk emosi dan logika, Anda harus bekerja keras dan mencari tahu alasan mengapa Anda ingin menjadi ahli dalam sesuatu. Alasan emosional Anda mungkin merupakan insiden negatif. Sebagai contoh, Michael Jordan dikeluarkan dari tim universitasnya , yang memotivasinya untuk bekerja keras untuk menjadi lebih baik. Atau mungkin itu sesuatu yang positif, seperti pujian guru atau bos tentang keterampilan Anda yang mendorong Anda untuk bekerja keras.
Apa pun itu, Anda harus memiliki jawaban ini atau Anda tidak akan pernah mencurahkan waktu untuk berlatih dengan sempurna dan menguasai keterampilan Anda.
