Ungkapan 'bersaing dengan keluarga Jones' pertama kali muncul di komik pada tahun 1913. Itu adalah tahun yang sama ketika unta pertama kali muncul di bungkus rokok dan Ford memperkenalkan jalur perakitan.
Tapi kami tidak lagi bersaing dengan orang di kota yang mampu membeli model T. Sebaliknya, kami iri pada selebriti di media sosial yang memiliki jet pribadi. Dan kami menelusuri gambar liburan kenalan kami dan memikirkan bagaimana kami perlu meningkatkan permainan perjalanan kami.
Media sosial memberi kita gambaran sekilas tentang kehidupan mereka dan membuat kecenderungan kuno untuk mengikuti keluarga Jones menjadi epidemi mematikan yang dihadapi hampir semua orang.
Ini bukan lagi tentang memiliki halaman rumput yang terawat seperti tetangga Anda. Sekarang, ini tentang memiliki kalender sosial yang lebih baik, melakukan liburan yang lebih mewah, dan membuktikan bahwa Anda memiliki keluarga yang lebih bahagia daripada orang lain sehingga Anda dapat pamer di Instagram.
Dan kompetisi ini merugikan kita lebih dari sekadar uang -- mengikuti keluarga Jones berdampak serius pada kesehatan mental kita .
Iri pada Teman Anda di Media Sosial Berhubungan Langsung dengan Depresi
Mungkin Anda tidak benar-benar membeli semua barang yang dimiliki orang lain. Mungkin Anda hanya menggulir media sosial dan merasa iri karena tidak mampu mengikuti gaya hidup orang-orang di sekitar Anda.
Sayangnya, kecemburuan itu juga merugikan Anda. Studi telah menemukan bahwa iri teman-teman Anda di Facebook secara langsung terkait dengan depresi.
Penelitian lain menemukan bahwa Instagram bahkan lebih buruk bagi kesehatan mental Anda. Melihat semua foto penggemar kebugaran dan pakar bisnis itu dapat membuat Anda merasa seolah-olah Anda tidak mengukurnya—hanya karena Anda tidak dapat mengikuti orang-orang yang memamerkan momen terbaik dalam hidup mereka.
Utang Terkait dengan Kesehatan Mental yang Buruk
Dalam upaya untuk mengurangi rasa iri, banyak orang melangkah lebih jauh--mereka mulai membeli barang-barang yang tidak mereka butuhkan agar mereka juga terlihat bagus di media sosial.
Menonton selebritas memamerkan gadget teknologi terbaru mereka di media sosial atau melihat gambar tas baru teman Anda mungkin menggoda Anda untuk berbelanja. Sedikit terapi ritel mungkin memberi Anda dorongan sementara untuk harga diri Anda dan juga dapat membantu Anda mencoba dan memproyeksikan citra kesuksesan.
Membeli lebih banyak barang telah menjadi sedikit epidemi. Meskipun keluarga semakin kecil, rata-rata rumah di Amerika telah meningkat tiga kali lipat dalam 50 tahun terakhir.
Namun, 1 dari 10 orang Amerika menyewa unit penyimpanan karena mereka tidak dapat memuat semua barang mereka di dalam rumah raksasa mereka. Dan 25 persen pemilik rumah bahkan tidak dapat memasukkan satu mobil ke dalam dua garasi mobil mereka karena mereka telah mengisi ruang dengan terlalu banyak barang.
Membeli semua barang itu pasti membebani sebagian besar keluarga--termasuk tagihan kartu kredit yang menumpuk. Dan penelitian menunjukkan utang di luar hipotek menempatkan orang pada risiko tiga kali lebih besar untuk depresi dan kecemasan.
Semua orang memamerkan apa yang mereka miliki--dan hanya sedikit orang yang menyebutkan bahwa mereka tenggelam dalam utang (dan akibatnya, mereka mengalami depresi dan kecemasan). Tetapi kenyataannya, kebanyakan orang tidak mampu membayar gaya hidup yang mereka gambarkan di media sosial.
Bagaimana Menghentikan Kompetisi
Jika Anda terjebak dalam upaya digital untuk mengikuti keluarga Jones, penting untuk mengambil langkah-langkah untuk menghentikan persaingan. Inilah cara untuk tidak terlalu khawatir tentang membuat orang terkesan dan lebih fokus pada peningkatan kesehatan mental dan keuangan Anda:
- Gunakan media sosial dengan bijaksana. Menggulir tanpa berpikir dapat merusak pola pikir Anda. Perhatikan waktu dan energi yang Anda keluarkan untuk media sosial. Berhenti mengikuti orang yang membuat Anda tergoda untuk bersaing, tetapkan batas waktu yang Anda habiskan untuk menggulir, dan pikirkan baik-baik mengapa Anda berbagi informasi.
- Ambil langkah-langkah untuk meningkatkan kesejahteraan psikologis Anda. Dapatkan proaktif tentang membangun kekuatan mental dan memerangi stres. Beberapa latihan sederhana setiap hari dapat membantu Anda merasakan yang terbaik, bahkan di era digital.
- Tetapkan anggaran dan kendalikan uang Anda. Ketika Anda jelas tentang berapa banyak uang yang Anda hasilkan dan belanjakan, Anda tidak akan tergoda untuk membeli barang-barang yang tidak mampu Anda beli.
- Cari bantuan profesional. Jika Anda berjuang dengan kesehatan mental Anda atau kebiasaan pengeluaran Anda di luar kendali, dapatkan bantuan. Berbicara dengan terapis dapat membantu Anda mengelola emosi dan keuangan Anda dengan cara yang lebih sehat.
