Di masa lalu, saya telah menulis bahwa Steve Jobs menggunakan perhatian Zen untuk melatih otaknya , dan bahwa ahli saraf baru-baru ini memvalidasi teori Jobs tentang manfaat bisnis dari meditasi .
Namun, ada satu hal yang tidak diketahui Jobs, meskipun dia mungkin mengira itu benar. Meditasi tidak hanya menenangkan Anda dan menjadikan Anda manajer yang lebih baik. Meditasi secara harfiah menyebabkan otak Anda menua mundur.
Dalam keadaan normal, otak memburuk seiring bertambahnya usia. Berdasarkan Psikologi Hari Ini :
'Teknologi pemindaian otak mengungkapkan penuaan dapat menyebabkan otak menyusut. Saluran saraf di otak mengerut, membuat rongga cairan serebrospinal lebih besar dan bahkan meninggalkan lubang menganga di otak. Pengerutan terjadi di cabang terminal neuron yang membentuk titik kontak antar neuron. Orang mungkin kehilangan 40 persen atau lebih neuron dopamin yang menyebabkan penyakit Parkinson.'
Kerusakan otak memiliki banyak gejala. Refleks menjadi lebih lambat. Memori mulai gagal. Menjadi lebih sulit untuk mempelajari hal-hal baru. Berpikir menjadi rapuh. Stamina mental menurun.
Gejala-gejala ini dapat diukur sejak usia 45 tahun, pada saat itu kebanyakan orang telah mengalami penurunan 3-4 persen dalam kelincahan mental , dan semuanya menurun dari sana. Pada usia 60, perubahan biasanya terlihat; pada usia 70 mereka sering melemahkan.
Penelitian telah menunjukkan bahwa makan dengan baik, berolahraga, dan mempelajari hal-hal baru dapat memperbaiki gejala-gejala sulit ini. Namun, tampaknya bahkan ketika Anda mengelola gejala Anda, otak Anda terus memburuk.
Namun, tampaknya setidaknya ada satu cara untuk tidak hanya menghentikan proses penurunan kualitas, tetapi juga membalikkannya. Sebuah studi yang dilakukan di Rumah Sakit Umum Massachusetts dan Sekolah Kedokteran Harvard menemukan bahwa bermeditasi selama 30 menit setiap hari selama delapan minggu:
- Menebal cingulate posterior, sehingga meningkatkan fokus dan kepercayaan diri.
- Hippocampus kiri menebal, sehingga meningkatkan kemampuan mengatur emosi, belajar, dan mengingat.
- Menebal persimpangan temporoparietal, sehingga meningkatkan empati, kasih sayang, dan perspektif.
- Kecilkan amigdala, sehingga mengurangi stres dan kemungkinan respons 'melarikan diri atau melawan'.
Meditasi sangat efektif untuk memperbaiki kerusakan sehingga membuat otak Anda lebih baik 25 tahun lebih muda dari usia kronologis Anda, dan dalam beberapa kasus berpotensi bahkan lebih muda dari itu.
Karena Steve Jobs adalah seorang meditator biasa, ketika dia meninggal pada usia 56 karena kanker pankreas, otaknya akan tetap sehat, aktif, dan kreatif seperti ketika dia masih jauh lebih muda. Ini terlihat dalam kualitas karyanya, yang terus menjadi superlatif hingga akhir waktunya.
