Anda tidak perlu membaca tentang penelitian lain yang membuktikan betapa fantastisnya olahraga bagi kesehatan mental dan kesejahteraan Anda. Para ilmuwan sudah memahami ada hubungan kuat antara kebahagiaan dan aktivitas fisik.
Apa yang tidak diketahui, bagaimanapun, adalah bagaimana keduanya terkait. Apakah berolahraga membuat orang lebih bahagia, sehingga menghasilkan efek positif pada kesejahteraan psikologis mereka? Atau apakah orang yang bahagia lebih cenderung berolahraga, yang membuat otak mereka lebih bahagia dan lebih sehat lebih lama? Para ilmuwan telah lama merenungkan pertanyaan yang sama. Hasil dari studi 11 tahun yang dilakukan oleh para peneliti di Universitas Chapman mengungkapkan apa yang terjadi di otak mereka yang tetap aktif di kemudian hari.
Studi ini meneliti tingkat aktivitas fisik hampir 10.000 orang dewasa berusia 50 tahun ke atas. Selama 11 tahun, peserta diminta untuk menilai aktivitas fisik mereka sebagai aktivitas menetap, rendah, sedang atau tinggi. Sepanjang penelitian, para peneliti membandingkan aktivitas fisik mereka dengan tingkat kesejahteraan psikologis mereka.
Kesehatan mental yang lebih baik mengarah pada lebih banyak aktivitas fisik
Para peneliti menemukan mereka yang memiliki kesejahteraan psikologis yang lebih tinggi di awal, lebih mungkin untuk tetap aktif secara fisik. Dan mereka yang sudah aktif di awal dan memiliki tingkat kesejahteraan psikologis yang tinggi cenderung tetap aktif bahkan saat mereka bertambah tua.
Ada alasan utama mengapa peneliti begitu tertarik mempelajari kelompok ini. Pada dasarnya semakin lama Anda dapat tetap aktif, semakin baik peluang Anda untuk hidup lebih lama. Aktivitas fisik di kemudian hari dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, meningkatkan fungsi kognitif dan membuat orang lebih sehat lebih lama. Dengan penelitian ini, para peneliti ingin mengungkap apa yang mungkin menjadi motivator terbaik untuk menjaga populasi yang menua tetap aktif secara fisik.
kompatibilitas tanda udara dan api
Mereka menyimpulkan bahwa menargetkan kesehatan mental pasien yang menua untuk meningkatkan kebahagiaan bisa menjadi tindakan pencegahan terbaik untuk hidup lebih lama. Berdasarkan hasil, Julia Boehm , Ph.D., dan penulis utama studi tersebut, menyimpulkan bahwa meningkatkan kesejahteraan mental pasien dapat memiliki efek dua kali lipat. Peningkatan kesehatan mental tidak hanya meningkatkan kebahagiaan mereka, tetapi secara alami dapat menyebabkan tingkat aktivitas fisik yang lebih tinggi.
'Hasil dari penelitian ini menunjukkan bahwa tingkat kesejahteraan psikologis yang lebih tinggi dapat mendahului peningkatan aktivitas fisik; oleh karena itu, ada kemungkinan bahwa kesejahteraan psikologis dapat menjadi cara baru untuk tidak hanya meningkatkan kesehatan psikologis tetapi juga meningkatkan aktivitas fisik -- yang pada gilirannya dapat meningkatkan kesehatan fisik sebagian besar orang dalam masyarakat yang menua.'
