Mengatakan 'Saya harus mengejar ketinggalan' bisa menjadi resep kegagalan. Masalahnya bukan karena Anda ketinggalan. Masalahnya adalah tidak mungkin untuk benar-benar mengejar ketinggalan. Pakar tidur mengatakan Anda tidak bisa mengejar ketinggalan tidur, sama seperti Anda tidak bisa mendapatkan waktu kembali. Lebih buruk lagi, itu membawa Anda ke dalam mentalitas yang salah untuk produktivitas masa depan.
Anda mengatur diri Anda untuk selalu berada di belakang.
Bayangkan memulai hari Anda dengan mengatakan bahwa Anda perlu mengejar ketinggalan. Ketika Anda memikirkannya, itu berarti Anda sudah percaya bahwa Anda berada di belakang. Ini hanya meningkatkan tekanan untuk melakukan, dan bahkan jika Anda 'mengejarnya', itu menyiratkan bahwa Anda masih belum memulai pekerjaan yang seharusnya dilakukan hari ini, melainkan Anda menyelesaikan apa yang Anda rasa bersalah karena terlewatkan kemarin.
Alih-alih, fokuslah pada hal-hal yang harus dilakukan yang benar-benar akan mempercepat kemajuan Anda hari ini. Pangkas daftar tugas Anda menjadi hal-hal yang harus segera dilakukan untuk bergerak maju. Apakah ada item yang tidak akan membuat perbedaan apakah dilakukan segera hari ini atau minggu depan? Dorong ke bawah daftar.
Anda merasa malu daripada kegembiraan
Anda mungkin menunda-nunda, sakit atau hanya pergi. Ide mengejar ketinggalan dapat dengan mudah memicu rasa malu, yaitu Anda merasa buruk tentang diri sendiri, atau rasa bersalah, yaitu Anda merasa buruk tentang apa yang mungkin dipikirkan orang lain (saya berbagi lebih banyak dalam TED Talk saya baru-baru ini, tentang perfeksionisme ).
Untuk benar-benar menjadi lebih produktif, pertimbangkan apa yang Anda nantikan: Mendapatkan umpan balik dari klien penting Anda, menciptakan aliran pendapatan baru untuk bisnis Anda, atau akhirnya menindaklanjuti dengan VIP. Jika Anda merasa buntu, coba lakukan latihan syukur sederhana ini.
Anda mendorong diri Anda lebih dekat ke kelelahan
Menggandakan ekspektasi pekerjaan Anda dan berharap untuk menyelesaikan dua kali lebih banyak adalah seperti menggandakan suhu oven dan menginginkan kue dibuat dua kali lebih cepat. Tiba-tiba melakukan 16 jam sehari sebagai pengganti 8 jam sehari tidak akan membuat Anda lebih cepat mencapainya, tetapi itu pasti akan meningkatkan peluang Anda untuk kelelahan.
Sebagai alternatif, cobalah bekerja lebih sedikit dan lebih banyak menyusun strategi. Mengambil, katakanlah, tambahan 15 menit di kamar mandi, berjalan-jalan atau bermeditasi dapat memberi otak Anda ruang untuk menentukan tindakan selanjutnya yang paling efektif.
Anda ingin beralih dari bereaksi ('Saya harus mengejar!) menjadi menanggapi ('Saya perlu fokus pada ini untuk membuat dampak yang paling besar.'). Hasilnya akan berbicara sendiri.
