Ketika keluarga Anda semua pulang dari hari-hari panjang mereka dan Anda akhirnya memiliki waktu untuk dihabiskan bersama, apa yang Anda tanyakan satu sama lain? Bagi kebanyakan dari kita, jawabannya adalah beberapa variasi, 'Bagaimana harimu?'
Bagaimana itu berhasil untuk Anda?
Klasik ini pembuka percakapan tentu bukan cara terburuk untuk memulai percakapan dengan orang yang Anda cintai, tetapi sering kali menimbulkan kesan umum dan perasaan secara keseluruhan. Kemungkinan besar Anda hanya mendengar, 'Baik', atau 'Mengganggu', 'atau' Hebat' sebelum pasangan atau anak Anda beralih ke aktivitas apa pun yang mereka gunakan untuk melepas lelah di malam hari.
Desainer Ingrid Fetell Lee berpikir dia telah menemukan alternatif yang lebih baik yang tidak hanya akan mengarah pada percakapan yang lebih menarik, tetapi juga hari yang lebih menyenangkan (tips untuk blog Miss Swiss yang selalu luar biasa ). Lucunya, idenya adalah brainstorming dari seorang anak berusia empat tahun.
Alternatif yang lebih baik untuk 'Bagaimana hari Anda?'
'Kami makan malam dengan teman baik kami Baxter dan Lauren tadi malam, dan mereka menyebutkan bahwa putri mereka Margaux, usia 4, secara spontan mulai mengajukan pertanyaan baru saat makan malam,' dia menjelaskan di situsnya baru-baru ini .
Pertanyaan baru: Apa bagian paling konyol dari hari Anda?
Ini jelas pertanyaan lucu yang datang dari anak prasekolah, tetapi Fetell Lee melanjutkan dengan menjelaskan alasan yang sangat dewasa ini mungkin pertanyaan yang bagus untuk orang dewasa untuk bertanya satu sama lain juga. Pertanyaan itu, dalam kekhususan yang sedikit konyol, mendorong temannya untuk 'merefleksikan hari-harinya melalui lensa kekonyolan [yang] membuatnya memperhatikan saat-saat menyenangkan atau aneh yang jika tidak, hanya akan menjadi kebisingan di hari yang sibuk.'
Teman ini juga memperhatikan bahwa lensa kekonyolan menyebabkan dia memikirkan kembali pengalaman negatif. 'Ketika dia melihat beberapa pertemuan yang paling menjengkelkan atau membuat frustrasi pada zamannya, dia menyadari bahwa ini sebenarnya adalah momen yang sangat konyol,' tulis Fetell Lee. Perhentian kereta yang terlewat, misalnya, diubah dari kejengkelan menjadi kesempatan untuk tertawa kecil yang mencela diri sendiri.
Pertanyaan 'membingkai ulang pengalaman yang mungkin negatif menjadi positif,' lanjutnya. 'Seiring waktu pertanyaan Margaux mungkin benar-benar meningkatkan perhatian Anda pada hal-hal konyol dalam hidup. Karena Anda tahu Anda akan membicarakannya nanti, Anda sebenarnya mencari lebih banyak kekonyolan di dunia di sekitar Anda, lebih banyak kegembiraan.'
Ilmu kekonyolan
Ilmu pengetahuan menunjukkan beberapa alasan mengapa Fetell Lee mungkin benar dalam menduga pertanyaan sederhana ini dapat melatih kembali otak untuk melihat lebih banyak kegembiraan di dunia. Penelitian menunjukkan bahwa ' neuron yang menyala bersama terhubung bersama together ,' yang berarti memikirkan sebuah pemikiran sekarang sebenarnya memudahkan untuk memikirkan hal serupa di masa depan. Kami memakai bekas roda di otak kami, pada dasarnya. Karena itu, semakin banyak pikiran positif yang Anda miliki, semakin mudah untuk berpikir positif ke depan.
Juga, penelitian menunjukkan bahwa memusatkan perhatian pada detail duniawi hari-hari kita memiliki manfaat lain yang tidak terduga. Tidak hanya mengingat detail ho-hum membawa orang lebih banyak kegembiraan daripada yang mereka harapkan, tetapi juga keluar dari obrolan ringan yang lancar untuk terlibat dalam percakapan yang lebih bermakna.
Akhirnya, proses memusatkan perhatian pada detail secara efektif 'melepaskan' ingatan Anda, mengubah hari kerja yang mungkin hanya disimpan sebagai sesuatu yang tidak perlu diperhatikan menjadi memori tertentu yang layak disimpan. Perhatian terhadap -- dan menikmati -- detail ini membuat waktu terasa berjalan lebih lambat . Dan siapa di antara kita yang tidak akan sedikit lebih gembira jika hidup terasa berjalan sedikit lebih lambat?
Untuk semua alasan ini, mengapa tidak mencoba mengganti pembuka percakapan akhir hari Anda yang biasa dengan pertanyaan ini dan lihat apa yang terjadi. Anda mungkin saja membuat diri Anda lebih bahagia secara instan.
