Utama Tumbuh Mengapa Otak Anda Memprioritaskan Kepuasan Instan daripada Tujuan Jangka Panjang, Menurut Sains

Mengapa Otak Anda Memprioritaskan Kepuasan Instan daripada Tujuan Jangka Panjang, Menurut Sains

Horoskop Anda Untuk Besok

Pernahkah Anda mendapati diri Anda ingin memulai suatu tugas, hanya untuk berakhir menjelajahi internet selama berjam-jam? Atau Anda ingin makan lebih sehat , tetapi selalu menemukan diri Anda mengambil makanan cepat saji yang dekat? Ternyata ada alasan ilmiah di balik perjuangan kita antara imbalan jangka pendek dan tujuan jangka panjang .



Dua wilayah otak yang saling bertentangan

Berdasarkan penelitian dari Universitas Princeton, ada dua area otak: satu yang berhubungan dengan emosi kita dan yang lainnya dengan penalaran abstrak.

Seperti yang mungkin sudah Anda duga, bagian emosional dari otak kita merespons secara positif kepuasan instan. Saat diberi pilihan kue sekarang atau brokoli nanti, bagian otak ini mendorong Anda untuk memilih kue.

Namun, bagian logis dari otak Anda mencoba untuk bernalar dengan Anda. Ini mungkin memberi tahu Anda bahwa brokoli lebih baik untuk kesehatan jangka panjang Anda, dan Anda benar-benar tidak perlu makan kue cokelat itu. Bagian otak Anda yang berbasis emosi dan logika terus-menerus dalam pertempuran, mencoba menunjukkan kepada Anda mengapa Anda harus memilih satu opsi dan bukan yang lain.

Jadi bagian mana dari otak kita yang menang pada akhirnya? Itu tergantung pada skenario. Para peneliti menyimpulkan bahwa pilihan impulsif terjadi ketika bagian emosional dari otak kita menang atas yang logis.



apa tanda zodiak 24 september

Ketika orang-orang sangat dekat untuk mendapatkan hadiah, otak emosional mereka mengambil alih. Jadi, jika kue cokelat menatap Anda, semuanya akan menjadi tidak pasti.

'Otak emosional kita mengalami kesulitan membayangkan masa depan, meskipun otak logis kita dengan jelas melihat konsekuensi masa depan dari tindakan kita saat ini,' kata Laibson di Universitas Harvard. 'Otak emosional kita ingin memaksimalkan kartu kredit, memesan makanan penutup, dan merokok. Otak logis kita tahu bahwa kita harus menabung untuk pensiun, jogging dan berhenti merokok.'

Ketika kita melihat, menyentuh, atau mencium sesuatu yang benar-benar kita inginkan, godaannya terlalu besar untuk ditolak. Kita bertindak impulsif karena dopamin di otak kita menjadi bersemangat. Namun, ketika otak kita menjadi tenang setelahnya, kita akhirnya menyesali tindakan kita.

Cara menenangkan otak dan membuat pilihan yang tepat

Meskipun kita memiliki sisi rasional dari otak kita untuk membantu kita, kita masih dapat dengan mudah membuat pilihan yang tidak sesuai dengan kepentingan jangka panjang kita. Jadi, inilah empat metode yang dapat Anda gunakan untuk membantu otak Anda melakukan yang terbaik dalam jangka panjang:

1. Kelola lingkungan Anda.

Saya telah memperhatikan bahwa mengidam paling sering terjadi ketika saya melihat suatu objek. Karena saya telah menempatkan makanan ringan dan makanan sehat di dekat saya, saya tidak perlu mengeluarkan energi untuk mencoba menahan godaan.

Mengelola lingkungan Anda juga berfungsi ketika Anda ingin mencapai tujuan penting. Misalnya, jika saya ingin membaca buku, saya akan meletakkannya di tempat yang nyaman (seperti di samping komputer saya). Membuat tugas Anda mudah untuk diambil adalah langkah pertama untuk menjadi lebih produktif.

2. Cenderung memenuhi kebutuhan dasar.

Jika memungkinkan, temukan cara untuk bekerja dengan sisi emosional otak Anda. Jika otak Anda mendorong Anda ke arah sesuatu, itu mungkin merupakan indikator tingkat energi Anda.

Merasa lelah? Tidur siang atau lebih banyak istirahat. Perut keroncongan? Makan makanan seimbang sepanjang hari. Galau karena stres? Pergi dan bermain. Ketika tingkat energi Anda tidak dijaga, suasana hati Anda menurun dan keterampilan penalaran Anda memburuk.

3. Ikat emosi dengan tujuan Anda.

Emosi kita dapat dengan mudah mengalahkan keterampilan deduksi logika yang kita miliki. Jadi, jika Anda benar-benar ingin mulai menciptakan kebiasaan, kaitkan dengan emosi. Misalnya, jika Anda terus menunda ide Anda, ingatkan diri Anda tentang imbalan positif yang akan Anda alami jika Anda memulai.

tanda apa tanggal 3 april

4. Lakukan saja.

Ketika kita merasa gugup atau takut melakukan sesuatu, kita sering mencoba berbicara kepada diri sendiri untuk menjadi lebih percaya diri. Meskipun metode ini membantu meningkatkan harga diri kita, ada saatnya Anda harus melompat. Melanjutkan dan mencoba sesuatu mungkin menjadi pendorong kepercayaan diri yang Anda butuhkan untuk melakukannya lagi di masa depan.

Keputusan kita sering didorong oleh faktor-faktor di luar penalaran. Gangguan dan emosi dapat membawa kita menjauh dari tujuan yang kita tuju. Tetapi jika Anda dapat menemukan cara untuk membuat otak Anda bekerja sama dan berperilaku sesuai dengan tujuan Anda, maka Anda berada di jalur yang tepat untuk mengembalikan timbangan yang menguntungkan Anda.



Artikel Menarik

Pilihan Editor

Linda Ronstadt Bio
Linda Ronstadt Bio
Tahu tentang Linda Ronstadt Bio, Perselingkuhan, Lajang, Kekayaan Bersih, Etnis, Gaji, Umur, Kebangsaan, Tinggi, Penyanyi, Wiki, Media Sosial, Jenis Kelamin, Horoskop. Siapakah Linda Ronstadt? Linda Ronstadt adalah pensiunan penyanyi musik populer Amerika yang terkenal karena menyanyi dalam berbagai genre termasuk rock, country, opera ringan, dan Latin.
31 Kutipan Martin Luther King Jr. untuk Menginspirasi Keagungan dalam Diri Anda
31 Kutipan Martin Luther King Jr. untuk Menginspirasi Keagungan dalam Diri Anda
Dia punya mimpi, dan kamu juga. 31 kutipan inspirasional untuk membantu Anda mengingat kekuatan sebuah visi.
Andrew McCollum Bio
Andrew McCollum Bio
Tahu tentang Andrew McCollum Bio, Perselingkuhan, Menikah, Istri, Kekayaan Bersih, Etnis, Gaji, Umur, Kebangsaan, Pendiri Bersama Facebook dan Angel Investor, Wiki, Media Sosial, Gender, Horoskop. Siapakah Andrew McCollum? Andrew McCollum adalah salah satu pendiri Facebook dan investor malaikat. Dia juga seorang penasihat di Nerd Swagger Inc.
3 Sumber Soundtrack Gratis Teratas untuk Video Startup Anda
3 Sumber Soundtrack Gratis Teratas untuk Video Startup Anda
Berikut adalah tiga sumber untuk mendapatkan musik berkualitas tinggi gratis untuk video produk startup Anda tanpa anggaran produksi apa pun.
Michael Clifford Bio
Michael Clifford Bio
Ketahui tentang Michael Clifford Bio, Affair, Single, Net Worth, Ethnicity, Age, Nationality, Height, Singer and Gaurist, Wiki, Social Media, Gender, Horoscope. Siapakah Michael Clifford? Michael Clifford adalah salah satu bintang paling menentukan dari generasi sekarang.
Mengapa Anda Mungkin Merasa Kosong Setelah Mencapai Tujuan Besar (dan Cara Melanjutkan)
Mengapa Anda Mungkin Merasa Kosong Setelah Mencapai Tujuan Besar (dan Cara Melanjutkan)
Perasaan biru yang Anda dapatkan setelah pencapaian sebenarnya cukup normal (dan dapat diperbaiki).
37 Kutipan Cemerlang yang Akan Menginspirasi Kesuksesan Anda dalam Bisnis, Karir, dan Kehidupan
37 Kutipan Cemerlang yang Akan Menginspirasi Kesuksesan Anda dalam Bisnis, Karir, dan Kehidupan
Terkadang kita semua bisa menggunakan dosis inspirasi untuk membuat kita melewati rintangan dalam hidup kita.