Utama Kehidupan Awal 12 Trik Cepat dan Luar Biasa untuk Membantu Anda Merasa Lebih Baik Seketika

12 Trik Cepat dan Luar Biasa untuk Membantu Anda Merasa Lebih Baik Seketika

Horoskop Anda Untuk Besok

Ketika hidup menjadi stres - dan memang demikian, terutama bagi para pemimpin dan manajer - mudah untuk merasa seperti Anda kehilangan keseimbangan.



Lain kali itu terjadi, gunakan salah satu trik sederhana ini untuk membantu Anda rileks, tidak stres, membumi, dan menemukan dorongan emosional:

1. Istirahat.

Berhenti saja. Luangkan waktu sejenak atau satu jam atau sore untuk mengangkat kembali, memberi energi kembali, dan memikirkan kembali apa yang terjadi sehingga Anda dapat membuat pilihan terbaik.

2. Peregangan dan keringat.



Lakukan perjalanan panjang, pergi ke kelas dansa atau yoga, bermain bola basket - apa pun yang akan membuat jantung Anda terpompa dan pikiran Anda terlepas dari perasaan negatif Anda.

tanda apa tanggal 5 april

3. Dapatkan inspirasi.

Jika Anda stres karena kehilangan motivasi, luangkan sedikit waktu untuk membaca buku, menonton video pembicara yang Anda sukai, atau minum kopi dengan teman yang menginspirasi Anda, dan lihat semuanya kembali.

4. Lakukan sesuatu yang baik.

Lakukan sesuatu yang membantu orang lain--bahkan jika itu sesuatu yang kecil--untuk menjaga perspektif Anda agar tidak terlalu egois.

tanda apa tanggal 19 Juni

5. Makan camilan.

Saat Anda stres, Anda mungkin lupa makan dan mengurus diri sendiri. Terkadang Anda membutuhkan camilan atau makanan. (Ingat, bagaimanapun, memberi makan diri sendiri tidak berarti makan junk food di meja Anda.)

6. Kendalikan pernapasan Anda.

Periksa dengan tubuh Anda dan lakukan pernapasan dalam. Ini secara instan mengurangi stres dan meningkatkan oksigen ke darah Anda. Tarik napas dalam-dalam melalui hidung, tahan sebentar, lalu hembuskan dalam-dalam melalui mulut.

7. Selesaikan apa yang Anda mulai.

Jika Anda membutuhkan sedikit dorongan, keluarkan sesuatu dari daftar tugas Anda - hampir tidak masalah apa pun. Sedikit tanda centang dapat mengangkat energi Anda dan melepaskan beban untuk menyelesaikan sesuatu. Bahkan tugas-tugas kecil yang diselesaikan memiliki hasil besar dalam perubahan suasana hati.

8. Dengarkan.

kuda di tahun ayam jantan

Kenakan headphone, jika perlu, dan putar musik favorit Anda. Ini mungkin tidak mengubah keadaan, tetapi dapat meningkatkan pandangan Anda.

9. Jadikan itu penting.

Bergeser dari melakukan sesuatu yang Anda butuhkan untuk melakukan sesuatu yang benar-benar penting bagi Anda. Anda akan merasakan stres Anda hilang dan energi Anda meningkat.

10. Selamat tertawa.

Tonton video lucu atau cari lelucon di kantor komedian. Tertawa akan segera mengalihkan energi Anda, merangsang pikiran Anda, dan memperbaharui rasa bahagia Anda.

11. Tekankan yang positif.

berapa umur penyanyi country michael ray

Setiap situasi stres menggabungkan elemen positif dan negatif. Pertahankan yang positif; belajar dari, dan kemudian melepaskan, yang negatif.

12. Hitung berkat Anda.

Pikirkan atau tuliskan apa yang Anda syukuri. Mengekspresikan rasa terima kasih menciptakan dorongan suasana hati instan dan membantu mengarahkan kembali perspektif Anda.

Tetap membumi melalui stres dan Anda setengah jalan untuk menjalani hidup Anda yang terbaik dan paling produktif.



Artikel Menarik

Pilihan Editor

4 Cara yang Dapat Ditindaklanjuti untuk Menumbuhkan Lingkungan yang Inklusif dan Kreatif
4 Cara yang Dapat Ditindaklanjuti untuk Menumbuhkan Lingkungan yang Inklusif dan Kreatif
Seberapa efektif Anda sebagai seorang pemimpin tergantung pada lingkungan yang Anda kembangkan.
Raspberry Weissman Bio
Raspberry Weissman Bio
Tahu tentang Malina Weissman Bio, Perselingkuhan, Lajang, Kekayaan Bersih, Etnis, Umur, Kebangsaan, Tinggi, Aktris, Model, Wiki, Media Sosial, Jenis Kelamin, Horoskop. Siapakah Malina Weissman? Malina Weissman adalah seorang aktris dan model Amerika yang terkenal karena perannya sebagai Violet Baudelaire dalam serial 'A Series of Unfortunate Events'.
KFC Baru saja Bergabung dengan Burger King dan Subway dalam Melakukan Sesuatu yang Tidak Ada yang Percaya Bisa Terjadi 20 Tahun Yang Lalu
KFC Baru saja Bergabung dengan Burger King dan Subway dalam Melakukan Sesuatu yang Tidak Ada yang Percaya Bisa Terjadi 20 Tahun Yang Lalu
Ini melampaui rumor lama yang mungkin pernah Anda dengar tentang rantai itu.
7 Rahasia Menjadi Kaya di Usia 20-an dan 30-an
7 Rahasia Menjadi Kaya di Usia 20-an dan 30-an
Tidak ada cara mudah untuk menjamin diri Anda memiliki masa depan yang kaya, tetapi 7 strategi ini dapat membantu Anda melakukannya saat Anda masih muda.
Bagaimana Aplikasi Siklus Tidur Dapat Meningkatkan Energi Anda
Bagaimana Aplikasi Siklus Tidur Dapat Meningkatkan Energi Anda
Tidur sepanjang malam penting bagi semua orang, tetapi bahkan lebih penting lagi bagi pemilik bisnis atau pengusaha, di mana Anda dapat hidup atau mati berdasarkan kesan pertama, produktivitas, dan energi Anda.
Starbucks Memecat Barista Segera Setelah Dia Menyebutkan Pesanan Gila. Mereka Seharusnya Memberinya Promosi
Starbucks Memecat Barista Segera Setelah Dia Menyebutkan Pesanan Gila. Mereka Seharusnya Memberinya Promosi
Kami telah melihat cerita ini sebelumnya - dan itu tidak berakhir dengan baik.
Tiffany Pollard Bio
Tiffany Pollard Bio
Tahu tentang Tiffany Pollard Bio, Perselingkuhan, Lajang, Kekayaan Bersih, Etnis, Gaji, Umur, Kebangsaan, Tinggi, Wiki, Media Sosial, Jenis Kelamin, Horoskop. Siapakah Tiffany Pollard? Tiffany Pollard adalah seorang aktris Amerika dan kepribadian reality TV Amerika.