Utama Kehidupan Awal 12 Trik Cepat dan Luar Biasa untuk Membantu Anda Merasa Lebih Baik Seketika

12 Trik Cepat dan Luar Biasa untuk Membantu Anda Merasa Lebih Baik Seketika

Horoskop Anda Untuk Besok

Ketika hidup menjadi stres - dan memang demikian, terutama bagi para pemimpin dan manajer - mudah untuk merasa seperti Anda kehilangan keseimbangan.



Lain kali itu terjadi, gunakan salah satu trik sederhana ini untuk membantu Anda rileks, tidak stres, membumi, dan menemukan dorongan emosional:

1. Istirahat.

Berhenti saja. Luangkan waktu sejenak atau satu jam atau sore untuk mengangkat kembali, memberi energi kembali, dan memikirkan kembali apa yang terjadi sehingga Anda dapat membuat pilihan terbaik.

2. Peregangan dan keringat.



Lakukan perjalanan panjang, pergi ke kelas dansa atau yoga, bermain bola basket - apa pun yang akan membuat jantung Anda terpompa dan pikiran Anda terlepas dari perasaan negatif Anda.

tanda apa tanggal 5 april

3. Dapatkan inspirasi.

Jika Anda stres karena kehilangan motivasi, luangkan sedikit waktu untuk membaca buku, menonton video pembicara yang Anda sukai, atau minum kopi dengan teman yang menginspirasi Anda, dan lihat semuanya kembali.

4. Lakukan sesuatu yang baik.

Lakukan sesuatu yang membantu orang lain--bahkan jika itu sesuatu yang kecil--untuk menjaga perspektif Anda agar tidak terlalu egois.

tanda apa tanggal 19 Juni

5. Makan camilan.

Saat Anda stres, Anda mungkin lupa makan dan mengurus diri sendiri. Terkadang Anda membutuhkan camilan atau makanan. (Ingat, bagaimanapun, memberi makan diri sendiri tidak berarti makan junk food di meja Anda.)

6. Kendalikan pernapasan Anda.

Periksa dengan tubuh Anda dan lakukan pernapasan dalam. Ini secara instan mengurangi stres dan meningkatkan oksigen ke darah Anda. Tarik napas dalam-dalam melalui hidung, tahan sebentar, lalu hembuskan dalam-dalam melalui mulut.

7. Selesaikan apa yang Anda mulai.

Jika Anda membutuhkan sedikit dorongan, keluarkan sesuatu dari daftar tugas Anda - hampir tidak masalah apa pun. Sedikit tanda centang dapat mengangkat energi Anda dan melepaskan beban untuk menyelesaikan sesuatu. Bahkan tugas-tugas kecil yang diselesaikan memiliki hasil besar dalam perubahan suasana hati.

8. Dengarkan.

kuda di tahun ayam jantan

Kenakan headphone, jika perlu, dan putar musik favorit Anda. Ini mungkin tidak mengubah keadaan, tetapi dapat meningkatkan pandangan Anda.

9. Jadikan itu penting.

Bergeser dari melakukan sesuatu yang Anda butuhkan untuk melakukan sesuatu yang benar-benar penting bagi Anda. Anda akan merasakan stres Anda hilang dan energi Anda meningkat.

10. Selamat tertawa.

Tonton video lucu atau cari lelucon di kantor komedian. Tertawa akan segera mengalihkan energi Anda, merangsang pikiran Anda, dan memperbaharui rasa bahagia Anda.

11. Tekankan yang positif.

berapa umur penyanyi country michael ray

Setiap situasi stres menggabungkan elemen positif dan negatif. Pertahankan yang positif; belajar dari, dan kemudian melepaskan, yang negatif.

12. Hitung berkat Anda.

Pikirkan atau tuliskan apa yang Anda syukuri. Mengekspresikan rasa terima kasih menciptakan dorongan suasana hati instan dan membantu mengarahkan kembali perspektif Anda.

Tetap membumi melalui stres dan Anda setengah jalan untuk menjalani hidup Anda yang terbaik dan paling produktif.



Artikel Menarik

Pilihan Editor

25 Nasihat Luar Biasa yang Diabaikan Kebanyakan Orang
25 Nasihat Luar Biasa yang Diabaikan Kebanyakan Orang
Ketika Anda mendengar nasihat yang baik, Anda harus selalu melakukan dua hal: Menerimanya dan menyebarkannya.
RuPaul Bio
RuPaul Bio
Tahu tentang RuPaul Bio, Selingkuh, Menikah, Istri, Kekayaan Bersih, Etnis, Gaji, Umur, Kebangsaan, Tinggi, Waria, Aktor, Penulis, Penyanyi, Model, Kepribadian Televisi, Wiki, Media Sosial, Jenis Kelamin, Horoskop. Siapa RuPaul? RuPaul adalah waria, aktor, penulis, penyanyi, model, dan tokoh televisi Amerika.
Berpikirlah Seperti Jenius dan Jadilah Orang Terpintar di Ruangan
Berpikirlah Seperti Jenius dan Jadilah Orang Terpintar di Ruangan
Ketika Anda melepaskan pemikiran Anda, Anda membebaskan diri Anda untuk menghasilkan ide-ide terbaik dan paling kreatif Anda seperti kejeniusan yang selalu Anda kenal.
35 Kebiasaan Yang Membuat Karyawan Sangat Berharga
35 Kebiasaan Yang Membuat Karyawan Sangat Berharga
Setiap majikan menginginkan karyawan yang berkontribusi pada kesuksesan perusahaan secara keseluruhan. Inilah cara terbaik untuk menghasilkan ROI jangka panjang.
Beberapa Perubahan Sederhana pada Cara Anda Melakukan Percakapan Akan Membuat Orang Lebih Menyukai Anda
Beberapa Perubahan Sederhana pada Cara Anda Melakukan Percakapan Akan Membuat Orang Lebih Menyukai Anda
Psikolog dan pembicara TED populer Guy Winch menjelaskan bagaimana kita semua bisa lebih disukai.
Horoskop Bulanan Capricorn Hindi
Horoskop Bulanan Capricorn Hindi
Horoskop Bulanan Capricorn. Horoskop Capricorn. Horoskop Bulanan Capricorn Makar Maasik Rashifal. Horoskop Bulanan Capricorn dalam bahasa Hindi. Makar Rashi Maasik Rashifal
Istri Michael Symon Liz Shanahan Dan Kehidupan Pernikahan Mereka !! Berikut Beberapa Hal yang Tidak Anda Ketahui Tentang Liz Shanahan
Istri Michael Symon Liz Shanahan Dan Kehidupan Pernikahan Mereka !! Berikut Beberapa Hal yang Tidak Anda Ketahui Tentang Liz Shanahan
Michael Symon adalah orang keluarga dan suami yang penuh kasih dari istrinya Liz Shanahan. Mari kita tahu lebih banyak tentang coupe dan kehidupan pernikahan mereka di sini ...