Dalam bukunya '10% Happier' penulis Dan Harris mengklaim bahwa dia awalnya ingin menyebutnya 'The Voice in My Head Is An A**hole' yang menurut saya adalah judul yang jauh lebih baik (dan lebih akurat). Saya tidak tahu tentang Anda, tetapi alter-ego di pundak saya sendiri tidak berperasaan, kejam, dan berhati dingin, jadi saya telah membuat keputusan penting untuk memblokirnya.
Mini Batin Saya
Ketika saya memikirkannya, mini batin saya secara konsisten lebih negatif daripada dia positif. Dan saat kupikir dia akan menjadi sahabatku lagi ( 'Hei, kamu melakukan pekerjaan yang cukup bagus di sana, sobat' ) ia kemudian mengikutinya dengan penuh kebencian ( 'Serius, Steve, apakah itu yang terbaik yang bisa kamu lakukan?' ). Sebenarnya saya telah melacak semua komentarnya yang membesarkan hati di samping semua yang tidak menyenangkan dan mereka secara kasar berjalan pada rasio sekitar 5: 1 mendukung pesimis. Jika ini adalah teman atau kolega maka saya akan, tanpa pertanyaan, menempatkan mereka di 'tempat sampah yang terlalu sulit' dan menyingkirkan mereka dari hidup saya.
Dr Jekyll dan Mr Hyde
Jadi mengapa saya merasa begitu sulit untuk mengabaikan panggilan sirene Little Steve? Yah karena kurasa dia, secara harfiah, adalah bagian dari diriku dan aku harus menghadapi kenyataan bahwa aku tidak akan pernah bisa sepenuhnya menghapusnya dari hidupku. Suka atau tidak, dia adalah Mr. Hyde bawah sadar bagi Dr. Jekyll fisik saya. Setiap kali saya berhasil memblokirnya untuk waktu yang singkat, dia selalu berhasil muncul lagi seperti pepatah buruk. Dia kadang-kadang membangunkan saya di tengah malam dan kemudian dia tidak akan membiarkan saya kembali tidur lagi ( 'Oh itu presentasi besar di pagi hari bukan, saya sangat berharap Anda sudah cukup berlatih' ). Atau dia mencoba mengalihkan perhatian saya ketika saya sedang rapat atau di telepon ( 'Lihat, sudah kubilang akan ada pembicaraan tentang McKinsey Loop lagi dan itu bukan setelan kuatmu, kan? ).
Aneh. Suara Batin Saya Sama Seperti Saya
Sekarang, jangan salah paham, saya tidak mengatakan Anda harus mengabaikan intuisi atau firasat Anda. Ketika Anda menanyakan diri rasional Anda pertanyaan yang relevan dan Anda memulai perjalanan untuk lebih memahami perasaan Anda atau jika Anda harus membuat keputusan yang sulit, maka tidak apa-apa. Dengan segala cara, belajarlah untuk memercayai penilaian itu. Suara yang Anda ajak bicara mungkin terdengar persis sama (itu adalah ANDA dan jadi akan sedikit aneh jika terdengar seperti orang lain) tetapi meskipun kedengarannya identik, itu tidak sama dengan suara batin yang datang tidak diundang dan selalu kritis terhadap hampir semua yang Anda lakukan.
tanda zodiak untuk 2 Maret
5 Tips Sederhana
Jadi saya telah mencoba mencari cara untuk membungkam individu yang menjengkelkan ini dan telah menemukan lima hal yang sangat saya sukai yang juga merupakan cara jitu untuk membuatnya tetap diam:
tanda bintang apa tanggal 7 Agustus
1. Menulis - setiap kali saya tenggelam dalam menulis artikel untuk Inc.com, suara di telinga saya sepenuhnya digantikan oleh suara saya sendiri yang secara mental mengucapkan kata-kata saat saya mengetuknya di keyboard. Saat saya bermain dengan berbagai kombinasi judul, kalimat, dan frasa yang memperlambat proses metodis dalam membisikkan teks secara mental, sepenuhnya menenggelamkan obrolan menghinanya.
2. Membaca - memiliki efek yang hampir sama dengan menulis meskipun dengan satu perbedaan utama. Suara saya diturunkan ke peran narator dengan berbagai suara karakter yang menjadi pusat perhatian. Dan hiruk-pikuk komunikasi itu berfungsi untuk meredam ocehan yang tidak masuk akal dari suara batinku.
3. Berlari - sebenarnya semua jenis latihan adalah cara ampuh untuk mengusir setan di dalam telinga Anda, tetapi metode yang saya pilih adalah lari. Saya tidak yakin mengapa, tetapi kombinasi aktivitas dan mendengarkan musik membuat saya mati total.
4. Berbicara - tentu saja bukan untuk suara hati saya (dia tidak terlalu pandai berbicara) tetapi untuk seseorang yang dekat dengan Anda. Pasangan Anda, teman, anjing, penasihat atau siapa pun itu atau apa pun yang diperlukan untuk berbagi ketakutan Anda dengan seseorang yang merupakan pendengar yang baik dan peduli dengan kesejahteraan Anda. Bungkus semuanya dan suara lubang ** batin Anda akan semakin keras dan kuat, jadi yang terbaik adalah mengeluarkannya.
5. Mendengarkan - itu katarsis untuk mendengarkan orang lain dan mendengar bagaimana mereka juga memiliki suara hati yang mereka tidak tahan. Ketika orang lain dengan jujur berbagi dengan Anda bagaimana perasaan mereka, itu membuat Anda menyadari bahwa Anda pasti tidak sendirian. Sebagian besar, jika tidak semua, dari kita harus tahan dengan troll internal yang menjijikkan ini pada tahap tertentu dalam hidup kita dan pengakuan akan hal itu adalah salah satu cara untuk mencoba menghilangkan kekuatan yang dimilikinya atas kita.
mengapa wanita capricorn tidak beruntung dalam cinta
Dan satu teknik terakhir yang saya pelajari dari seorang profesor Harvard di Babson pada kursus Universitas Omnicom beberapa tahun yang lalu. Ketika Anda bangun di pagi hari dan melihat diri Anda di cermin kamar mandi, kata-kata pertama yang keluar dari mulut Anda harus selalu, 'Suara batin saya adalah lubang **' . Cuci, bilas dan ulangi 3 kali. Percayalah, itu akan menghilangkan suara batin yang menjengkelkan untuk hari itu dan juga membuat Anda tersenyum masam.
Jadi apa yang Anda pikirkan? Apakah suara batin Anda sama menyakitkannya dengan suara saya? Atau apakah dia benar-benar membantu memotivasi Anda? Apakah itu semangat mengemudi positif yang Anda sambut atau apakah itu mencoba melemahkan Anda? Seperti biasa, saya terpesona mendengar komentar Anda ...
