Utama Kehidupan Awal Ilmuwan Perilaku Harvard: Tanyakan pada Diri Anda 3 Pertanyaan Ini Sebelum Kembali ke 'Normal'

Ilmuwan Perilaku Harvard: Tanyakan pada Diri Anda 3 Pertanyaan Ini Sebelum Kembali ke 'Normal'

Horoskop Anda Untuk Besok

Pandemi telah berubah bagaimana kita bekerja , di mana kita tinggal , dan bagaimana kita bersosialisasi. Tetapi tidak semua perubahan yang dilakukan oleh virus bersifat eksternal. Itu juga mungkin mengubah kepribadian Anda, kata psikolog.



Pergeseran ini sama uniknya dengan pengalaman pandemi individu kita, jadi bukan berarti semua orang tiba-tiba menjadi lebih atau kurang sosial atau hati-hati berkat satu tahun dalam penguncian. Sebaliknya, para ahli menyarankan pandemi telah menjadi agen dari sesuatu yang dikenal sebagai efek Michelangelo.

Efek Michelangelo dan pandemi

Teorinya mengatakan bahwa, seperti pematung besar Renaisans yang memotong balok marmer untuk mengungkapkan David di bawahnya, peristiwa kehidupan yang penuh tekanan mengikis pose, delusi diri, dan fiksi nyaman yang dapat dibangun di sekitar karakter dan keinginan kita yang sebenarnya. Peristiwa seperti pandemi memaksa kita untuk menghadapi siapa diri kita sebenarnya, dan itu sering mengubah kepribadian dan tujuan kita.

venus di virgo pria tertarik

Tidak heran media penuh dengan laporan tentang orang-orang yang berganti pekerjaan atau karier, mencabut diri mereka sendiri, dan secara umum mencitrakan kembali kehidupan mereka. Psikologi cukup jelas bahwa sementara virus mudah-mudahan akan surut, kita tidak akan pernah kembali sepenuhnya ke 'normal' sebelumnya.

Artinya, ilmuwan perilaku Harvard Arthur C. Brooks menulis di -nya Atlantik kolom , bahwa kita semua perlu 'mulai mempersiapkan kehidupan normal yang baru dan lebih baik dari apa yang kita anggap remeh hingga setahun yang lalu.' Bagaimana kamu melakukannya? Brooks dengan membantu menyarankan latihan tiga langkah untuk memperjelas bagian mana dari kehidupan lama Anda yang ingin Anda kembalikan dan pergeseran pandemi mana yang ingin Anda bawa ke masa depan.



1. Bagaimana cara mengisi 2X2 ini?

Buat matriks dua kali dua dan tulis 'suka' dan 'tidak suka' di bagian atas dan 'pandemi' dan 'pra-pandemi' di sisinya. Kemudian isi. Merefleksikan apa yang berhasil dan tidak berhasil untuk Anda baik sebelum dan selama pandemi adalah langkah pertama yang penting untuk memikirkan seperti apa 'normal baru' yang Anda inginkan.

'Berkomitmen untuk menyelesaikan kejujuran - terutama dalam hal tentang apa yang tidak Anda lewatkan dari masa pra-pandemi,' Brooks menginstruksikan. 'Bersikaplah spesifik tentang interaksi harian Anda yang beracun, hubungan yang tidak produktif, dan pola hidup yang membuat Anda tidak bahagia. Jangan puas dengan hal-hal yang mudah, seperti terjebak macet. Masuk lebih dalam, seperti teman-teman yang selalu Anda ajak minum-minum yang tanpa henti menghina dan negatif.'

apa tandanya 28 mei

2. Apa yang harus saya tinggalkan?

Anda sekarang harus memiliki daftar suka dan tidak suka yang cukup menyeluruh dari waktu sebelum dan kehidupan selama penguncian. Sekarang Anda harus mencari tahu apa yang harus dilakukan dengannya. Langkah selanjutnya, menurut Brooks, adalah bertanya pada diri sendiri aspek kehidupan pra-pandemi apa yang akan Anda tinggalkan.

'Beberapa hal yang tidak Anda sukai sebelum pandemi mungkin tidak dapat diubah, seperti harus bepergian di musim dingin di Syracuse. Mulailah daftar hal-hal ini, dan pikirkan baik-baik apakah Anda mungkin memiliki lebih banyak agensi daripada yang Anda asumsikan. Meskipun tidak mungkin untuk semua orang, bagi sebagian orang mungkin masuk akal untuk mulai mencari pekerjaan baru di suatu tempat yang Anda inginkan lebih suka hidup --mungkin bahkan pindah ke kampung halaman , jika Anda menyukainya--bukan tempat di mana Anda menemukan diri Anda sebelum penguncian,' tulis Brooks. (Ilmu pengetahuan menyarankan pindah akan memiliki dampak yang lebih besar pada kebahagiaan Anda daripada yang mungkin Anda pikirkan.)

Pertimbangkan juga jika Anda perlu meninggalkan hubungan apa pun. Anda mungkin membiarkan beberapa koneksi jatuh di pinggir jalan tahun lalu, apakah Anda benar-benar ingin mengambil semuanya lagi?

3. Apa yang harus saya simpan?

'Latihan ini seharusnya tidak semuanya negatif,' Brooks mengingatkan pembaca. Juga pertimbangkan 'hal-hal yang Anda sukai tentang kehidupan pandemi Anda, dan akan hilang ketika mereka berhenti. Pertimbangkan bagaimana Anda bisa menerapkannya ke dalam hidup Anda setelah jumlah kasus turun untuk selamanya.'

Mungkin Anda mulai mengambil jalan-jalan setiap hari , kurangi perjalanan, atau lakukan hobi dan temukan diri Anda jauh lebih bahagia karenanya. Tidak perlu kebiasaan baru ini harus berakhir ketika pandemi berakhir.

Hampir semua orang bersemangat untuk keluar dari tahun penyakit dan gangguan yang panjang dan mengerikan ini. Tapi jangan terburu-buru untuk kembali normal sehingga Anda gagal mempelajari semua yang Anda bisa tentang diri Anda dari pengalaman sulit yang baru saja kita alami. Yang diperlukan hanyalah menjawab beberapa pertanyaan sederhana namun mendalam.



Artikel Menarik

Pilihan Editor

4 Cara yang Dapat Ditindaklanjuti untuk Menumbuhkan Lingkungan yang Inklusif dan Kreatif
4 Cara yang Dapat Ditindaklanjuti untuk Menumbuhkan Lingkungan yang Inklusif dan Kreatif
Seberapa efektif Anda sebagai seorang pemimpin tergantung pada lingkungan yang Anda kembangkan.
Raspberry Weissman Bio
Raspberry Weissman Bio
Tahu tentang Malina Weissman Bio, Perselingkuhan, Lajang, Kekayaan Bersih, Etnis, Umur, Kebangsaan, Tinggi, Aktris, Model, Wiki, Media Sosial, Jenis Kelamin, Horoskop. Siapakah Malina Weissman? Malina Weissman adalah seorang aktris dan model Amerika yang terkenal karena perannya sebagai Violet Baudelaire dalam serial 'A Series of Unfortunate Events'.
KFC Baru saja Bergabung dengan Burger King dan Subway dalam Melakukan Sesuatu yang Tidak Ada yang Percaya Bisa Terjadi 20 Tahun Yang Lalu
KFC Baru saja Bergabung dengan Burger King dan Subway dalam Melakukan Sesuatu yang Tidak Ada yang Percaya Bisa Terjadi 20 Tahun Yang Lalu
Ini melampaui rumor lama yang mungkin pernah Anda dengar tentang rantai itu.
7 Rahasia Menjadi Kaya di Usia 20-an dan 30-an
7 Rahasia Menjadi Kaya di Usia 20-an dan 30-an
Tidak ada cara mudah untuk menjamin diri Anda memiliki masa depan yang kaya, tetapi 7 strategi ini dapat membantu Anda melakukannya saat Anda masih muda.
Bagaimana Aplikasi Siklus Tidur Dapat Meningkatkan Energi Anda
Bagaimana Aplikasi Siklus Tidur Dapat Meningkatkan Energi Anda
Tidur sepanjang malam penting bagi semua orang, tetapi bahkan lebih penting lagi bagi pemilik bisnis atau pengusaha, di mana Anda dapat hidup atau mati berdasarkan kesan pertama, produktivitas, dan energi Anda.
Starbucks Memecat Barista Segera Setelah Dia Menyebutkan Pesanan Gila. Mereka Seharusnya Memberinya Promosi
Starbucks Memecat Barista Segera Setelah Dia Menyebutkan Pesanan Gila. Mereka Seharusnya Memberinya Promosi
Kami telah melihat cerita ini sebelumnya - dan itu tidak berakhir dengan baik.
Tiffany Pollard Bio
Tiffany Pollard Bio
Tahu tentang Tiffany Pollard Bio, Perselingkuhan, Lajang, Kekayaan Bersih, Etnis, Gaji, Umur, Kebangsaan, Tinggi, Wiki, Media Sosial, Jenis Kelamin, Horoskop. Siapakah Tiffany Pollard? Tiffany Pollard adalah seorang aktris Amerika dan kepribadian reality TV Amerika.