Bekerja di startup bisa membuat stres. Tanyakan saja kepada Chade-Meng Tan, yang sebagai karyawan ke-107 Google, pernah mengalami perusahaan itu saat masih rintisan, bukan raksasa seperti sekarang ini.
Tan adalah seorang insinyur, dan insinyur di Google terkenal diberi '20% waktu' untuk mengerjakan proyek yang mereka pilih sendiri. Tan menggunakan 20% waktunya, bekerja dengan para ahli, untuk membuat kursus yang disebut 'Telusuri Di Dalam Diri Sendiri', yang dirancang untuk membantu Karyawan Google meningkatkan kecerdasan emosional dan perhatian mereka, membuat mereka menjadi karyawan yang lebih bahagia dan lebih produktif, serta menjadi bos yang lebih baik. Pada akhirnya, tujuannya adalah membuat dunia secara umum menjadi tempat yang lebih bahagia bagi semua orang.
Tan, yang gelar resmi Google-nya adalah 'orang baik yang periang (yang tidak dapat disangkal oleh siapa pun)' telah mengajar 'Cari Di Dalam Diri Sendiri' selama lima tahun terakhir, dan para peserta sering melaporkan bahwa itu mengubah hidup mereka–bahkan seorang peserta mengubah keputusannya untuk meninggalkan Google setelah mengambilnya. Tan Book , disuling dari kursus, sekarang menjadi Waktu New York penjualan terbaik.
Berikut adalah tiga keterampilan perhatian yang direkomendasikan Tan untuk setiap pengusaha:
1. Pelajari ketenangan batin.
Bekerja di perusahaan baru sering kali memerlukan aliran tekanan dan tekanan keuangan yang tak ada habisnya. 'Kemampuan untuk mencapai pikiran yang tenang dan jernih sesuai permintaan sangat berguna,' kata Tan. 'Analoginya adalah lautan dalam: Permukaannya berombak tetapi dasarnya sangat tenang. Jika Anda bisa masuk jauh ke dalam, Anda dapat mengakses ketenangan itu dan ada di dunia di mana Anda bisa tenang dan beraksi pada saat yang sama.'
Kedengarannya seperti perintah tinggi? 'Mendapatkan keterampilan ini ternyata sangat mudah,' kata Tan. 'Itu berasal dari perhatian, dan perhatian adalah tentang pelatihan perhatian dengan cara yang memungkinkan pikiran Anda menjadi stabil.' Salah satu cara untuk mencapainya adalah dengan sesi meditasi harian singkat, tetapi Tan mengatakan Anda juga bisa mencapainya dengan memusatkan perhatian Anda pada napas dari waktu ke waktu sepanjang hari secara diam-diam. 'Tiga napas, sesekali,' katanya. 'Atau bahkan sesekali sadar mengambil satu napas. Anda tidak perlu berlatih terlalu dalam.'
2. Meningkatkan ketahanan emosional.
'Pengusaha gagal sepanjang waktu, dan jika pekerjaan Anda melibatkan inovasi, itu selalu berarti kegagalan,' kata Tan. 'Mulailah dengan pengakuan bahwa kegagalan adalah sebagian besar pengalaman fisiologis. Bagi saya, itu sesak di dada saya, perut saya jatuh, kekurangan energi. Aku merasa tidak enak. Dan alasan saya merasa tidak enak adalah karena sensasi di tubuh saya.'
Langkah pertama, katanya, adalah mengenali kegagalan sebagai pengalaman fisik. Langkah kedua adalah kembali ke teknik No. 1: Tenangkan pikiran Anda dengan memusatkan perhatian pada pernapasan Anda. 'Menenangkan pikiran memiliki efek menenangkan tubuh juga,' kata Tan, menambahkan bahwa langkah-langkah ini menenangkan saraf Vagus, yang mengatur reaksi stres fisiologis.
'Lepaskan sensasinya,' katanya. 'Anggap emosi hanya sebagai sensasi fisiologis, itu saja. Mereka mungkin menyenangkan atau tidak menyenangkan, tetapi itu hanyalah pengalaman. Biarkan saja mereka datang dan pergi sesuka mereka dengan cara yang baik, lembut, dan murah hati. Jika Anda bisa melakukan itu, Anda bisa menjadi lebih tahan terhadap kegagalan.'
3. Kembangkan kebiasaan berharap sukses kepada orang lain.
'Premisnya adalah jika Anda harus meyakinkan seseorang untuk membantu Anda, setengah pertempuran akan hilang,' Tan menjelaskan. 'Jika Anda akan membantu mereka sukses dengan cara yang Anda juga berhasil, itu jauh lebih mudah. Jika Anda selalu membingkai hal-hal dalam istilah itu, orang lebih cenderung ingin bekerja dengan Anda.'
Kebiasaan yang terkait dan sangat kuat adalah mendoakan kebahagiaan bagi semua orang yang Anda temui, kata Tan. 'Melihat manusia mana pun: 'Saya berharap orang ini bahagia.'' Anda mungkin tidak ingin memulai dengan orang yang memotong lalu lintas Anda, tambahnya, tetapi dengan orang yang sudah Anda sukai, dan kemudian orang-orang yang Anda sukai. yang Anda rasa netral. 'Alasannya adalah untuk menciptakan kebiasaan mental sehingga ketika Anda melihat seseorang, pikiran pertama Anda adalah, 'Saya ingin orang ini bahagia.' Orang-orang yang Anda temui akan mengetahui hal ini secara tidak sadar.'
Ini juga akan membantu Anda menjadi bos yang lebih baik. Tan merekomendasikan pengusaha berusaha untuk menjadi seperti Jim Collinsdi Baik hingga Hebat memanggil 'pemimpin level 5' - jenis yang dapat mendorong perusahaan mereka menuju kejayaan. 'Yang istimewa dari pemimpin level 5 adalah mereka secara pribadi rendah hati dan ambisius pada saat yang sama,' kata Tan. 'Ambisi mereka adalah untuk kebaikan yang lebih besar, bukan untuk diri mereka sendiri. Tipe pemimpin seperti ini sangat efektif dalam sebuah start-up, di mana Anda ingin menginspirasi semua orang. Itulah mengapa keterampilan terbaik yang dapat dipelajari oleh seorang pemimpin pemula adalah welas asih.'
